Precedens

Początkujący

Napisanych postów: 1276 Przeczytanych: 14359 Szacuny: 25

Imię: Karol Nazwisko: b.d. Zawód/Studia: b.d. Wiek: 36 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2013-12-13 16:28:04 Data rejestracji: 2008-08-04 00:00:00 Województwo: b.d. Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: b.d. Zainteresowania: b.d. Dieta: cycki, warzywa, owoce, serki wiejskie, oliwa, orzechy, jajka oraz krowka Uprawiane sporty: Silka Staż treningowy: b.d.

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Keks wysokobialkowy - idealne ciasto na sniadanie i nie tylko	Kuchnia SFD	11	2010-01-16 01:06:23
Precedens / Dziennik biednego studenta :)	Trening dla początkujących	20	2009-12-04 01:51:37
fbw w domowych warunkach	Trening w domu	2	2010-01-13 17:30:15
jajo strusie 1kg bialka	Odżywianie i Odchudzanie	8	2010-01-12 01:17:57
dni nietreningowe	Odżywianie i Odchudzanie	13	2010-01-10 00:21:27
kolejna dieta na mase do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	7	2010-01-08 20:15:46
posilek po treningu czy tylko bialko?	Odżywianie i Odchudzanie	3	2010-01-08 19:40:52
aeroby a cwiczenia	Trening dla początkujących	4	2010-01-01 22:54:26
plan treningowy kumpla	Trening dla początkujących	3	2009-12-19 13:44:29
ananas	Odżywianie i Odchudzanie	4	2009-12-19 00:08:32
co na brzuch?	Trening w domu	3	2009-12-13 20:47:06
kompletna dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	22	2009-11-13 18:22:34
krowka po ugotowaniu	Odżywianie i Odchudzanie	7	2009-11-11 17:43:06
zapotrzebowanie na skladniki	Odżywianie i Odchudzanie	1	2009-11-08 17:02:23
aeroby przed treningiem	Trening dla początkujących	1	2009-11-06 00:24:36
ACT dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	4	2009-11-04 16:00:10
act + aeroby	Odżywianie i Odchudzanie	1	2009-11-03 23:12:27
lydki w domu	Trening w domu	7	2009-11-01 20:11:07
banany	Odżywianie i Odchudzanie	3	2009-11-02 01:09:45
rozrabianie bialka	Odżywki i suplementy	8	2009-10-30 02:36:21
Jaka odzywka?	Odżywki i suplementy	12	2009-10-26 23:40:57
Soki	Odżywianie i Odchudzanie	7	2009-08-12 21:22:06
Smoothie	Odżywianie i Odchudzanie	5	2009-07-26 22:39:28
Cwiczenia na spalenie sadla z brzucha	Trening w domu	2	2009-07-21 03:43:17
Prosba o rozplanowanie dobrego treningu	Trening dla początkujących	9	2008-08-04 13:49:21

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
Brak efektow	Odżywianie i Odchudzanie	2011-09-11 23:08:26
Wełna Mineralna na ławeczkę ?	Po siłowni, o siłowni	2011-09-11 19:43:10
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	Po siłowni, o siłowni	2011-09-10 20:06:57
kolejna dieta do oceny	Odżywianie i Odchudzanie	2011-08-31 00:22:53
Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji	Iron Horse Series	2011-08-23 00:40:15
Lista osób w pierwszym teście IHS Burn&Shape + kilka informacji	Iron Horse Series	2011-08-19 02:24:47
kłopot z górną klatką piersiową pomocy!!	Po siłowni, o siłowni	2011-08-15 23:18:55
Niesamowity 3 latek	Po siłowni, o siłowni	2011-08-09 00:46:29
Obiektywne spojrzenie [art]	Trening dla początkujących	2011-08-05 03:06:09
Dlaczego HIT jest tak mało popularnym rodzajem treningu?	Po siłowni, o siłowni	2011-08-05 02:47:00
uwazajcie pls	Po siłowni, o siłowni	2011-08-04 16:20:55
Zostać Arnoldem	Po siłowni, o siłowni	2011-08-03 22:07:04
Czy opłaca się?	Po siłowni, o siłowni	2011-08-02 21:31:43
zatrzymana redukcja :( wtf?	Odżywianie i Odchudzanie	2011-08-02 15:30:34
Czy opłaca się?	Po siłowni, o siłowni	2011-08-02 01:42:45
Full Body Workout do oceny!	Trening dla początkujących	2011-08-01 01:13:58
Mr. Olympia PHIL HEATH	Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2011-07-31 18:50:21
jajko surowe jeść	Szybkie pytania bez logowania	2011-07-31 15:54:50
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	Trening dla początkujących	2011-07-30 13:14:31
tylko jedno zdjęcie	Galeria Zdjęć	2011-07-22 17:49:06
co ile kg/czasu zmieniać kcal w dzienniku i diecie?	Ladies SFD	2011-07-22 17:40:30
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	Po siłowni, o siłowni	2011-07-22 02:08:12
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	Po siłowni, o siłowni	2011-07-22 00:54:30
[art] Split - partia 2x/tydzien. Dla początkujących i nie tylko...	Trening dla początkujących	2011-07-18 18:42:59
25 lat 74 kg 173 cm Staż ok. 6 lat	Galeria Zdjęć	2011-07-16 18:39:04
Nabór do testu rozpoczęty!!!! Poszukujemy ponad 100 osób	Iron Horse Series	2011-07-15 03:05:43
Już niedługo rozpoczynamy nabór do cyklu testów iron Horse!!! 100 osób	Odżywki i suplementy	2011-07-13 01:07:58
Już niedługo rozpoczynamy nabór do cyklu testów iron Horse!!! 100 osób	Odżywki i suplementy	2011-07-12 17:56:08
Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	Po siłowni, o siłowni	2011-07-12 14:57:19
słodziki w diecie	Odżywianie i Odchudzanie	2011-07-11 00:16:45

Precedens

Początkujący

Artykuły

Czym grozi dieta 1000 kalorii? Jak wrócić do normalnego odżywania?

Nathan De Asha opowiada o tym, jak zwiększyć masę ciała

Co jeść, gdy brakuje czasu? HUMMY SHAKE - pełnowartościowe posiłki dla każdego!