WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

L3m0n

10 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
10
otrzymanych szacunów
1651
przeczytanych postów
11018
napisanych postów
Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.
Ciastko z wróżbą
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie

metka tatarowa

ostatnio sie zajadam metka tatarowa z chlebem + ceula , z nalesnikami praktyczni z wszystkim :d chciałem się coś o tym dowiedziec , szkodzi ? , pomaga ? dobre ? zle ? :>
20 2008-01-21 15:31
Odżywianie i Odchudzanie

Zestaw pytań / aeroby + odżywki

więc tak zacznijmy od tego ze mam zaledwie 76kg i 182 cm . staż na siłowni raczej nie posiadam tzw. chodziłem z 3 miesiące pół roku temu podnosząc swoje wyniki 45 na 60 kg na klate . pozniej przestalem chodzic bo a ) znajomy zamkna silownie b )
8 2008-01-15 08:21
Trening dla początkujących

A6W 3s czy nie .

kompletnie nie mam pojecia gdzie ten temat zalozyc więc sie tu zapytam :> zawsze przy uzyciu googlow znajdowalem 2 różne a6w w jednem się jechalo jak opetany , nawet bylo trzeba sie zamknac w ilus minutach brak ograniczen czasowych +
7 2008-01-13 19:15
Odżywianie i Odchudzanie

Brzuszki / Mostki

pytalem na innym forum ale poki co nie uzyskalem odp. więc słyszałem od dwóch osob z awf ze robiac jakie kol wiek brzuszki dla efektu 6packa nie powinno sie robic jakich kol wiek mostkow , ze wzgledu na to ze o to wlasnie chodzi w brzuszkach ,
3 2008-01-09 19:36
Odżywianie i Odchudzanie

Smalec

mam pytanie czy cwiczac kondycyjnie / siłowo tzw akrobatyka / capoeira wypada mi wcinac smalec ? czesto wole zjesc chleb z szynka i margaryną zamiast z maslem / margaryną . takie porywy mam co 2-3 dni i zjem z te 3-4 skibek . jest to
6 2008-01-02 02:07
Zdrowie i Uroda

Sen , czy taki sposob mnie wykonczy .

więc póki nie chodze do pracy " a ucze sie zaocznie " chodze nie regularnie spać tzw. o 12 ide spac , spie do 5 . posiedze przed kompem i o 11 do 15 znow spie , wtedy zjem obiad i czekam az wybije godzina 18 no i wtedy wychodze na trening
1 2007-12-13 05:52
Trening dla zaawansowanych

A6w dokladniej ..

1. kiedy wdech i wydech ? buzią nabierać i wypuszczać powietrze ? 2. po a6w zjeść coś ? jeżeli tak to coś lekkiego czy porządne śniadanie ? :> . jeżeli nic nie jeść to po jakim czasie coś wszamać ? 3. wypada po a6w np. podciągać / pompki czy
9 2007-10-09 22:25
Odżywianie i Odchudzanie

Jem jak dinozaur ;<

więc mam mały problem :/ od 2 tygodni jak tylko zacząłem wpierniczać l-glutamine trecka w capsach to wpierniczam jak dinozaur w ciągu 2tygodniu wywaliłem 400 zł tylko na jedzenie na samego siebie . mam skaze białkową na sery , czekolade , mleko
12 2007-10-09 21:20
Odżywki i suplementy

Coś dla Akrobatów :>

więc trenuję capoeirę , akrobatykę 3h codziennie poza sobota i niedzielą . trzeba mi minimalnie masy dla wyglądu lepszego i dużo energi bo nie wyrabiam z 5x 3h tygodniowo . najlepiej jak by po przestaniu brania tego nie spadała znacznie siła .
7 2007-09-23 00:15
Trening dla zaawansowanych

Jaki trening dLa ????

odrazu przepr0sze za pis0wnie , wylala sie herbata na klawe i bede pisac tr0che jak p0kem0n ;d 0d 4 miesiecy trenuje 0g0lnie rzecz bi0rac akr0batyke i zachwile wypisze w czym mam pr0blem i c0 za p0rady p0trzebuje ;d wymiary / sil a ;d waga ;
6 2007-03-31 02:38
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Optymalni na bombie 2016-02-07 17:58
Trening dla zaawansowanych Powrot do formy-ocena...obecna forma-moja historia 2016-01-07 01:38
Trening dla zaawansowanych trening jednej partii 2016-01-07 01:36
Odżywianie i Odchudzanie Jajka 2016-01-06 19:07
Odżywianie i Odchudzanie Dieta na masę do oceny, 90kg 2016-01-02 10:10
Trening dla zaawansowanych [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016 2015-12-17 18:33
Trening dla zaawansowanych [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016 2015-12-17 15:48
Trening dla zaawansowanych [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016 2015-12-17 12:04
Trening dla zaawansowanych [BLOG]Tested_ - Dziennik treningowy - forma na 2016 2015-12-17 03:04
Doping Witam polaczenie Turinoveru z turanabolem ma sens? 2015-12-15 08:36
Odżywianie i Odchudzanie Dziwny olej kokosowy ostrovit 2015-12-13 12:17
Odżywianie i Odchudzanie Dziwny olej kokosowy ostrovit 2015-12-13 00:58
Doping Na cyklach TYLKO mnie podlewa 2015-12-12 03:34
Doping Na cyklach TYLKO mnie podlewa 2015-12-11 02:42
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2 2015-12-08 11:50
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2 2015-12-08 10:36
Odchudzanie i forma po męsku [BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2 2015-12-08 10:27
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa... 2015-11-01 22:03
Odchudzanie i forma po męsku IF i efedryna psuja post? aktywatory AMPK, mTOR 2015-10-30 02:27
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa... 2015-10-29 21:59
Odchudzanie i forma po męsku Redukcja czy masa... 2015-10-29 21:17
Odchudzanie i forma po męsku IF i efedryna psuja post? aktywatory AMPK, mTOR 2015-10-29 21:15
Odchudzanie i forma po męsku IF i efedryna psuja post? aktywatory AMPK, mTOR 2015-10-29 14:41
Odchudzanie i forma po męsku IF i efedryna psuja post? aktywatory AMPK, mTOR 2015-10-29 14:11
Trening dla zaawansowanych [BLOG] CienkiGosciu - czasami ćwiczę 2014-10-27 03:27
Aktualności - Kulturystyka i Fitness 18-10-2014 Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klatę i bicepsy 2014-10-20 16:06
Aktualności - Kulturystyka i Fitness 18-10-2014 Piotr Piechowiak i Userzy SFD trenują klatę i bicepsy 2014-10-18 14:45
Aktualności - Kulturystyka i Fitness Szkolenie "IF i diety LC" (i inne) - Krk, Wawa, 3M 2014-10-18 00:29
Odżywki i suplementy Wszystko co pomoze w regeneracji ukladu nerwowego 2014-10-18 00:16
Odżywki i suplementy Wszystko co pomoze w regeneracji ukladu nerwowego 2014-10-17 22:58

Najnowsze publikacje

Zdrowie

Dlaczego statyny powodują ból mięśni?

Lifestyle

SFD PICKLEBALL CUP PPT 200 - tu zaczyna się prawdziwa gra!

Fitplota

Influencer looksmaxxingiem przedawkował w czasie transmisji

Zdrowie

Jak kawa wpływa na mózg - szkodzi czy pomaga?

L3m0n 10 Początkujący