Kuaczi

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

217

napisanych postów

Imię Daniel

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 28.11.2016 (21:37)

Data rejestracji 02.07.2013 (12:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ćwiczenie zastępcze na nogi witam, chciałbym jutro zacząć robić ten plan na siłowni: przysiad 4s wyciskanie sztangi leżąc 4s martwy ciąg 4s wszędzie po 12 powtórzeń, ale boje się o przysiad, chciałbym go czymś zamienić. czy jest jakieś ćwiczenie zastępcze? jeżeli tak	8	2014-03-02 20:19
Trening dla początkujących	FBW dla zielonego witam, jestem całkiem nowy w tematach siłowni. czytałem gdzieś na forum, że najlepiej zacząć od fbw, tylko że kompletnie nie umiem ułożyć planu treningowego. w tym temacie są wskazówki jak zacząć pierwszy rok na siłowni:	15	2014-02-25 21:39