| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Suple na stawy ścięgna itp.
witam, ćwiczyłem ponad pół roku, efekty spoko, samopoczucie też, tylko powoli wszystko mi siadało. puki co treningi przerwane, bolą mnie okolice za kolanami, łydki, barki i nadgarstki. przed treningiem się rozgrzewałem około dwudziestu minut.
|
5 |
2020-12-10 14:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Ból lewej łydki
witam od kilku miesięcy zmagam się z dziwnym uczuciem w łydce. chciałbym się zapytać czy ktoś przeżywał kiedyś coś podobnego bo byłem już u lekarzy i fizjoterapeutów. aktualnie czekam na rezonans. nie bolą mnie plecy w odcinku lędźwiowym ani udo.
|
3 |
2020-11-08 10:44
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Redukcja - Tłuszcz w makro i woda z kranu
cześć, od pół tygodnia jestem na redukcji i mam pewien problem, otóż nie dam rady trzymać się makro które wylicza mi aplikacja fitatu.
masa ciała 91.7 -> 80 - 0.9 kg tygodniowo.
zalecenia aplikacji to: 2299 kcal, białko 180g, tłuszcze 50g, węgle
|
11 |
2020-10-13 19:12
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Operacja, redukcja czy masa i sporo więcej
siemanko, pierwszy post tak więc pozdrawiam wszystkich, mam nadzieję, że mnie tu za bardzo nie zbluzgacie :d
mam 28 lat, kilka razy podchodziłem do siłowni i nigdy nie mogłem zrobić masy, rok temu rzuciłem palenie a masa robiła się sama tak więc
|
3 |
2020-09-16 19:09
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta dla ektomorfika plus kilka ważnych pytań Pomocy!
witam zacznijmy od początku mam 17 lat, rocznikowo 18. przyznam się paliłem papierosy, paliłem temat, dużo piłem
prawie codziennie piwko od czasu aż pogoda była przystępna i wódka w piątki. postanowiłem zmienić swoje życie i
zostać "sportowcem".
|
4 |
2010-04-11 17:25
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
Dieta i jaki suplement?
witam mam 17 lat - ok. 180 cm wzrostu oraz waże 58 kg.
chciałbym przybrać na masie i troche nabrać mięśni.
znacie jakąś dobrą dietę?
mam plan wykonywać ćwiczenia hantelkami w domu oraz weider 6.
po dwóch tygodniach mam zamiar zacząć brać
|
2 |
2009-06-15 10:57
|
