JKruko

Początkujący

Napisanych postów: 296 Przeczytanych: 4101 Szacuny: 10

Imię: Jarek Nazwisko: Kruk Zawód/Studia: b.d. Wiek: 35 Stan cywilny: b.d. Ostatnia aktywność: 2014-06-13 00:36:09 Data rejestracji: 2006-10-04 00:00:00 Województwo: Śląskie Miasto: b.d.

O mnie: b.d. Zajmuję się: Ucze sie:) Zainteresowania: b.d. Dieta: brak Uprawiane sporty: Siownia/Bieganie/sporadycznie Kick-Boxing Staż treningowy: 8

Wzrost: b.d. Waga: b.d. Współczynnik BF: b.d. Obwód bicepsa: b.d. Obwód łydki: b.d. Obwód klatki piersiowej: b.d. Obwód przedramienia: b.d. Obwód bioder: b.d. Obwód uda: b.d. Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d. Martwy ciąg: b.d. Wyciskanie na barki: b.d. Podciągnięcia: b.d. Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Wiadomości
Tematy użytkownika
Posty użytkownika

Nazwa tematu	Dzial	Odpowiedzi	Data tematu
Plan do sprawdzenia na Mase+Siła	Trening dla zaawansowanych	2	2007-12-09 15:53:44
Problem dotyczący aerobów...	Trening dla zaawansowanych	2	2007-11-20 22:01:54
Jak sie mierzy poziom bf?	Odżywianie i Odchudzanie	1	2007-10-09 22:59:28
Ile razy sie podciągniecie na drążku??	Trening dla zaawansowanych	7	2007-10-03 20:58:23
Plan do oceny!!! SOGI!!!	Trening dla zaawansowanych	3	2007-08-21 01:17:48
Co myślicie o rowerach firmy Trexstar??	Inne dyscypliny	6	2007-07-22 23:49:09
Który z rowerów wybrać???	Inne dyscypliny	3	2007-07-24 00:22:54
Jakie odżywki za 300zł?	Odżywki i suplementy	16	2007-07-02 08:47:00
Co myslicie o Animal Pak???	Odżywki i suplementy	20	2007-07-01 16:48:37
Wyciskanie zza karku!! Prosiłbym o opinie ekspertów.	Trening dla zaawansowanych	5	2007-05-12 19:59:56
Podciąganie na drążku za kark czy do klaty???	Trening dla zaawansowanych	5	2007-04-01 00:08:46
Znudzony tradycyjnym pociąganiem na drążku??? Koniecznie wejdź!!!! Ciekawy trening	Trening dla zaawansowanych	17	2007-02-20 22:22:08
Z czym najlepiej wziąść Gainera?	Odżywki i suplementy	13	2006-12-18 17:04:51
Masz problemy z klatką??Wejdź tutaj masz 7 skazówek!!!!	Trening dla zaawansowanych	4	2006-12-05 18:57:10
Trening mięśni łydek	Trening dla zaawansowanych	2	2006-12-04 17:23:03
Problem, zbyt słabe przedramnie	Trening dla zaawansowanych	7	2006-11-20 21:59:16
Czym zastąpić wyciskanie sztangi pod pod kątem?	Trening dla zaawansowanych	1	2006-11-20 21:49:51
Jakie odżywki brać żeby nabrać masy mięśniowej i jednocześnie schudnąć????	Odżywki i suplementy	11	2006-10-29 16:04:45
Czy można trenować dwie największe grupy mięśni w jednym dniu?	Trening dla zaawansowanych	1	2006-10-29 16:16:03
Ile czasu odstępu między seriami????	Trening dla zaawansowanych	5	2006-10-28 12:39:11
Plan na mase do oceny.Prosze o porady.	Trening dla zaawansowanych	0	2006-10-28 10:32:24
Jakie odżywki polecilibyście mi na początek????	Odżywki i suplementy	9	2006-10-23 21:59:55
Trening masowy dla 17-latka.Prosze o oceny	Trening dla zaawansowanych	0	2006-10-23 22:40:11
Jakie ćwiczenia polecacie żeby być dobrym "na ręke"???	Aktualności - Sporty Siłowe	2	2006-10-14 10:43:38
JAkie ćwiczenia polecacie żeby być dobrym "na ręke"???	Aktualności - Sporty Siłowe	3	2006-10-14 10:26:11
Pytanie!!!Jak powinno wyglądać ostatnie powtórzenie w ostatniej serii???	Trening dla zaawansowanych	6	2006-10-11 21:19:09
Co myślicie o tym treningu????	Trening dla zaawansowanych	4	2006-10-04 11:48:49
Trening do oceny.Prosze o pomoc.	Trening dla zaawansowanych	3	2006-10-05 21:14:01

Nazwa tematu	Dzial	Data posta
MD Maj 09	Przegląd prasy branżowej	2009-05-05 22:52:11
MD Maj 09	Przegląd prasy branżowej	2009-05-05 20:31:50
Wyskoczył mi bark!!!!!	Zdrowie i Uroda	2009-03-11 18:08:12
Bark-kontuzja co o tym myślicie??	Trening dla zaawansowanych	2009-03-07 11:39:23
Wyskoczył mi bark!!!!!	Zdrowie i Uroda	2009-03-07 11:32:12
Wyskoczył mi bark!!!!!	Zdrowie i Uroda	2009-03-06 22:32:35
Wyskoczył mi bark!!!!!	Zdrowie i Uroda	2009-03-06 22:25:38
Jajka na surowo czy ugotowane?	Odżywianie i Odchudzanie	2009-03-01 13:26:03
Plan-Każda grupa 2 razy w tygodniu	Trening dla zaawansowanych	2009-03-01 13:04:18
13 lat czy zaczynać trening HST??	Trening dla początkujących	2009-02-22 00:15:10
Co polecacie na strzelające stawy/ kości???	Trening dla zaawansowanych	2009-02-22 00:09:59
Co polecacie na strzelające stawy/ kości???	Trening dla zaawansowanych	2009-02-22 00:03:21
Problem z grubymi udami - pomoc !	Trening dla zaawansowanych	2009-02-21 23:59:19
Podciaganie na drazku dobor treningu.	Trening dla zaawansowanych	2009-02-21 23:55:40
Nogi	Trening dla zaawansowanych	2009-02-21 23:43:55
trening do oceny/poprawy, cel: masa	Trening dla zaawansowanych	2009-02-21 23:35:34
trening 100 seri dla twardzieli	Po siłowni, o siłowni	2009-02-21 23:32:24
Kraków-Wisła-Boks Jakie macie zdanie o tej sekcji??	Baza klubów Sztuk Walki	2008-12-17 13:08:58
Kraków-Wisła-Boks Jakie macie zdanie o tej sekcji??	Baza klubów Sztuk Walki	2008-12-17 12:53:13
Prosze o pomoc w przelamaniu stagnacji ramion	Trening dla zaawansowanych	2008-10-05 12:30:00
Dramatyczny spadek siły w wyciskaniu po wlaczeniu rozpietek	Trening dla zaawansowanych	2008-08-04 10:30:08
trening na SAM OBWOD LAPY	Trening dla zaawansowanych	2008-08-04 00:25:42
Dramatyczny spadek siły w wyciskaniu po wlaczeniu rozpietek	Trening dla zaawansowanych	2008-08-04 00:19:13
Kraków- Gdzie można trenować boks??	Baza klubów Sztuk Walki	2008-07-11 11:11:30
Bytom silownia ? gdzie	Informator ŚLĄSKI	2008-04-19 22:13:37
Ćwiczenie dla mnie do dupy... %-)	Trening dla zaawansowanych	2008-04-12 12:19:57
Ćwiczenie dla mnie do dupy... %-)	Trening dla zaawansowanych	2008-04-12 11:35:35
Oddawanie krwi a trening	Trening dla zaawansowanych	2008-04-11 16:53:29
Ćwiczenie dla mnie do dupy... %-)	Trening dla zaawansowanych	2008-04-11 16:48:05
Armageddon PIĘKNY czy BESTIA	Trening dla zaawansowanych	2008-04-05 09:14:27

JKruko

Początkujący

Artykuły

Big Ramy oficjalnie wycofuje się z występu gościnnego na Pittsburgh Pro 2024

Niszczące nawyki żywieniowe. Jak się ich pozbyć?

Flex Lewis doznał fatalnej kontuzji