WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Helmiś

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
33
przeczytanych postów
376
napisanych postów
Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.
Oprah Winfrey
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Trening dla początkujących

Ilość treningów

ile razy w tygodniu najlepiej trenować ?
16 2016-05-12 17:03
Trening dla początkujących

Gainer czy kreatyna

witam mam 4 miesiące stażu na siłowni i 16 lat to czas by zacząć stosować gainer lub kreatynę czy na razie jednak nic nie stosować ?
8 2016-08-14 18:48
Trening dla początkujących

Ławka skośna i plaska

czym różni sie wyciskanie na ławce skosnej a płaskiej
1 2016-06-23 08:48
Trening dla początkujących

FBW

przez jaki czas trenować fbw ?
2 2016-05-29 15:05
Odżywianie i Odchudzanie

Gainer

czy można brać gainer w wieku 15 lat ?
9 2016-05-24 08:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Kreatyna w wieku 15 lat

witam czy można brać kreatyne w wieku 15 lat jak tak to jaką ?
8 2016-05-04 19:23
Odżywianie i Odchudzanie

Ektomorfik

jestem ektomorfikiem trudno mi przybrać na masie mięśniowej jak powinna wyglądać moja dieta ?
3 2016-05-19 18:44
Trening dla początkujących

Siłownia,porady,efekty

witam mam 15 lat 188 cm ważę 62 kg od około 3,4 tygodni zacząłem chodzić na siłownie nad czym muszę najbardziej popracować co powinienem robić na siłowni proszę o wszystkie porady podpowiedzi i czy widać jakieś efekty siłowni pozdrawiam :-) [img
5 2016-05-18 18:31
Trening dla początkujących

Trening

wykonuje fbw 3 razy w tygodniu poniedziałek środa piątek czy mogę w sobotę i niedziele porobić pompki lub coś innego czy lepiej sobie odpuścić i odpoczywać ?
6 2016-05-14 10:34
Trening dla początkujących

Ćwiczenie tej samej partii mięśniowej

witam czy można dwa dni pod rząd ćwiczyć te same partie mięśniowe np poniedziałek biceps wtorek biceps ?
5 2016-05-11 15:01
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening dla początkujących Gainer czy kreatyna 2016-08-15 11:06
Trening dla początkujących Gainer czy kreatyna 2016-08-15 11:05
Trening dla początkujących FBW 2016-05-29 19:30
Odżywianie i Odchudzanie Gainer 2016-05-24 20:10
Odżywianie i Odchudzanie Gainer 2016-05-24 14:16
Odżywianie i Odchudzanie Gainer 2016-05-24 09:50
Odżywianie i Odchudzanie Ektomorfik 2016-05-20 18:16
Trening dla początkujących Siłownia,porady,efekty 2016-05-18 19:01
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-17 14:45
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-17 06:36
Trening dla początkujących Trening 2016-05-14 17:56
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-13 21:41
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-13 14:46
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-13 13:55
Trening dla początkujących Ilość treningów 2016-05-13 06:53
Trening dla początkujących Ćwiczenie tej samej partii mięśniowej 2016-05-11 18:18
Trening dla początkujących Ćwiczenie tej samej partii mięśniowej 2016-05-11 15:25
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Junior 2016-05-04 22:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Junior 2016-05-04 22:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie 15 lat a suplementy 2016-05-04 21:38
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Kreatyna w wieku 15 lat 2016-05-04 21:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie Kreatyna w wieku 15 lat 2016-05-04 20:43

Najnowsze publikacje

Odchudzanie

Śniadanie czy kolacja – co można pominąć na redukcji, a co warto zostawić?

Fitplota

Syn Arnolda Schwarzeneggera debiutuje i zdobywa trzy złote medale w kulturystyce

Fitplota

Arnold Schwarzenegger - sama siła to za mało, moc jest ważniejsza

Fitplota

Wyniki Men’s Open Arnold Classic UK 2026

Helmiś 2 Początkujący