Generacja_

261 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

261

otrzymanych szacunów

1867

przeczytanych postów

23229

napisanych postów

Imię Robert

Nazwisko nieważne

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania Kulturystyka

Dieta Od jakiegoś czasu jest ;)

Uprawiane sporty Kulturystyka

Ostatnia aktywność 25.03.2026 (06:45)

Data rejestracji 21.04.2007 (00:00)

Wzrost: 183 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 87 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	mały problem?? witam was mam taki mały problem raczej mam 2 osobne sprawy... 1.mam taki problem z masą zatrzymała mi się waga na 68 kg czy to moze byc wina treningu bo w jeden dzień robie 5 innych parti mięsniowych... czy to moze byc jeden z tych powowodów?? mój	15	2007-05-04 17:18
Odżywki i suplementy	Problem?? witam mam taki problem i kilka pytań więc tak biore mouhyndran kreatyny z olimpa już 2 tydzień i efektów nie widac więc chce po 3 tygodniach zakończyc cykl wystarczom 3 tygodnie?? i chciałbym wziąśc ina kreatyny i nad tym się zastanawiam wię co	8	2007-04-29 18:38
Zdrowie i Uroda	może ktoś wie?? witam sorki ze dałem to tutaj ale to jest związane z kulturystyką a nie wiedziałem czy jakiś kulturysta zagląda do działu np.zdrowie ;) więc prosze o nie usuwanie tematu ;d a wiec mam taki prblem od kąd cwicze poczułem że jest mi duzo cieplej niż	4	2007-04-23 22:05
Odżywki i suplementy	HMB?? witam mam taki mały problem ponieważ niewiem czy niezaczyc zażywac hmb?? ponieważ staram się zgrubnąc kiepsko mi to idzie ostatnio nawet schudłem 1kg ;/ wiec niewiem czy brac hmb jak sądzicie?? tylko ze tam spalacz tłuszczu jest mam troche	18	2007-04-26 16:55
Odżywki i suplementy	Animalpak witam mam pytanie zapewne dużo osub z was zna animal pak i mam pytanie gdzie można dostac np bluzy z animala?? ;d	4	2007-04-27 12:33
Trening dla zaawansowanych	szerokie barki witam mam takie pytani czy jest jakis sposub poszeżenia barków inaczej obręczy barkowej?? jeśli taki temat już był to sory ale szukałem i nie znalazłem :d	11	2007-04-22 12:03
Trening dla zaawansowanych	Biceps?? słyszałem że biceps cwiczy się 2 razy w tygodniu... a jeśli zażywam sumple kreatyna,gainier,tauryna to mugłbym 3 razy w tygodniu...?? chodzi o to by się komurki mięśniowe nie niszczyły no to właśnie pytam czy jak bede cwiczył 3 razy bedzie lepszy	7	2007-04-25 09:21
Administracja i Moderatorzy	gdzie ustawienia?? niewiedziałem gdzie temat umiescic więc umieściłem tu mam takie pytanie jak mozna zmienic swoje podane dane np.imie,nazwisko,miejsce amieszkania??gdzie mozna zmienic takie ustawienia?? ;d	2	2007-04-24 10:04
Odżywki i suplementy	CREATINE MEGA CAPS witam mam dowas pytanie jak najlepiej stosowac creatine mega caps+tauryna??? czy to dobry sposób: rano po przebudzeniu creatine mega caps-2kaps.+jedna tauryny przed trenningiem kratyna-1kaps po treningu-1kaps+tauryna+whey mass gain 1godzina	7	2007-04-21 18:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2026-03-23 21:10
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2026-01-18 20:20
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-11-15 07:04
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-05 10:19
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-11-05 06:27
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-09-22 18:57
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2025-09-20 17:05
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-09-16 20:18
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-09-14 09:15
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-09-02 20:36
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-08-25 08:05
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-08-24 22:18
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-08-23 20:30
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-08-03 21:36
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-29 22:03
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-07-29 19:38
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-07-02 18:39
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-27 21:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-26 20:33
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2025-06-25 21:00
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-25 20:59
Doping	Zdjecia środkow ori & fake	2025-06-25 19:36
Doping	SARMY -Porozmawiajmy	2025-06-19 21:50
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-06-08 18:38
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-06-08 16:58
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-06-07 20:41
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz. 4	2025-06-07 14:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2025-06-05 16:21
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-06-03 17:33
Doping	Dyskusje o żarciu ,treningu i innych czynnikach przełamujacych stagnacje .	2025-06-03 15:44