Basteri

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

128

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.04.2023 (07:06)

Data rejestracji 14.06.2022 (14:24)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Plan FBW do oceny cześć wam! mam do was prośbę o ocene planu treningowego fbw. plan przewiduje na 5-6 tygodni. mój staż treningowy to 2,5 roku z czego ok 1,5 roku to trening w domu. nie sugerujcie sie ciężarem i ilością powtórzeń, te są wpisywane na	2	2023-04-04 08:33
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów witam wszystkich po redukcji chce wrócić do masy. obliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i 3710kcal. moja aktualna waga to 87kg, trening 3 do 4 razy w tygodniu. makro przyjąłem na poziomie: b x2.3 - 200g ww x5 - 435g t x1,5 - 130g mam dwa	27	2022-06-14 15:05

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan FBW do oceny	2023-04-04 11:53
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-15 08:05
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-15 06:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-15 05:24
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-15 04:23
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-14 20:45
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-14 20:03
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-14 19:36
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze zamiast węglowodanów	2022-06-14 18:58