96damian96

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1492

napisanych postów

Imię Damian

Nazwisko Szcześniak

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.05.2021 (20:11)

Data rejestracji 08.11.2014 (22:11)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja redukcjna siema. zwracam się do was z prośbą o poradę, ponieważ moja redukcja przestała przynosić efekty. zaczynałem z 79 kg, obwód talii 85, klatka 104cm; obecnie po 4 miesiącach redukcji jest 70 kg, 76 cm talia, 97 klatka. od około miesiąca waga i wymiary	2	2015-04-15 00:07
Kuchnia SFD	Naleśniki z lodami ! Na pomoc redukującym ! czas redukcji to bardzo ciężki okres, niskie zapotrzebowanie kaloryczne, a ochota na słodycze ogromna, dlatego też chciałbym wam przedstawić jak zrobić naleśniki z lodami :d posiłek błyskawiczny w przygotowaniu, jak najmniej kaloryczny, i	5	2015-01-19 19:27
Odżywianie i Odchudzanie	Masa (ocena, pomoc) Prawidłowo? cześć. po 8 tygodniowej redukcji chciałbym poprzez reverse przejść na tzw masę. jednakże chciałbym żeby ta masa była jak najbardziej przemyślana, żeby zbytnio nie zalać swojego organizmu do czego mam predyspozycje. moja waga waha się w granicach	1	2015-01-14 19:42
Dieta	Masa (ocena, pomoc) cześć. po 8 tygodniowej redukcji chciałbym poprzez reverse przejść na tzw masę. jednakże chciałbym żeby ta masa była jak najbardziej przemyślana, żeby zbytnio nie zalać swojego organizmu do czego mam predyspozycje. moja waga waha się w granicach	1	2015-01-14 19:31
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji witam. jestem na redukcji od 14 listopada, zaczynałem z 79 kg, teraz mam około 73 kg. aktualne kalorie jak dostarczam to 2100 przy treningu siłowym 3 razy w tygodniu + trening crossfitowy 2 razy w tygodniu. od 1 stycznia przeszedłem na if, 5	28	2015-01-07 17:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Stagnacja redukcjna	2015-04-15 09:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 17	2015-03-10 13:36
Targowisko	[S] ZEGAREK CASIO GA-100B-7AER G-SHOCK jak nóweczka	2015-02-16 16:55
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-01-19 20:06
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY v3	2015-01-19 19:56
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-09 23:50
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-08 22:39
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-08 22:19
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-08 22:00
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-08 21:59
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-08 01:10
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 18:02
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 17:54
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 17:41
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 17:35
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 17:31
Odchudzanie i forma po męsku	Ocena i pomoc w redukcji	2015-01-07 17:30