8micha7

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

144

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2012 (13:22)

Data rejestracji 06.04.2012 (12:49)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. Proszę o pomoc. witam na forum jestem nowy i nie bardzo mogę coś znaleźć dla siebie z gotowców. mam złamaną nogę na sztywno od uda w gipsie dlatego ćwiczenia tylko na siedząco bądź leżąco. sprzęt: sztangielki 2x10kg( teraz będę miał do 2x do 25kg ) nie mam ławki	9	2012-06-02 18:04
Zdrowie i Uroda	Złamanie piszczela witam miałem gips 2 miesiące po zdjęciu kolano mi się zastało teraz założono mi szynę na 2 miesiące mam parę pytań: - czy ćwiczyć tą nogę ?bo szyna się już przełamała pod kolanem. -wyczytałem, że mogłem ćwiczyć ją już mając gips dzięki urządzeniu	1	2012-06-01 03:19
Trening w domu	uraz: jaka dieta? co robić? witam ćwiczę nie długo bo 5 miesiąc ale niefart sprawił, że połamałem piszczel nogę mam całą na sztywno w gipsie. co jeść by szybciej mi się to zrosło. w domu mam 2 hantle po 10kg i chcę coś robić przez te 8 tyg. waga: 95-100kg wzrost:	4	2012-04-06 13:57
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w trakcie rekonwalescencji witam złamałem piszczel mam 4 śruby blachę w nodze gips na całą nogę. co jeść by nie przytyć a przy okazji wspomoże zrost kości. czytałem na ten temat to jedni doradzają produkty z żelatyny zaś inni mówią, że hamuje ona przyswajanie wapnia przez	5	2012-04-10 20:52
Trening w domu	Trening w domu i dzień klatka płaska 4 serie po 6 klatka na skosie 4 serie po 6 rozpiętki skos 4 serie po 6 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 serie po 6 brzuszki 3 x 30 pełne przedramie skretki 2x ii dzień biceps sztanga pod chwytem lub	10	2012-04-10 20:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. Proszę o pomoc.	2012-06-10 21:34
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. Proszę o pomoc.	2012-06-06 12:42
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. Proszę o pomoc.	2012-06-05 11:16
Trening dla początkujących	Trening do poprawy. Proszę o pomoc.	2012-06-04 10:11
Zdrowie i Uroda	Złamanie piszczela	2012-06-01 11:39
Trening w domu	Trening w domu	2012-04-11 15:06
Trening w domu	Trening w domu	2012-04-11 00:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta w trakcie rekonwalescencji	2012-04-11 00:16
Trening w domu	Trening w domu	2012-04-10 21:50
Trening w domu	Trening w domu	2012-04-10 21:13
Trening w domu	uraz: jaka dieta? co robić?	2012-04-10 12:17