7pounds

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.05.2015 (14:51)

Data rejestracji 01.03.2015 (18:51)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Kreatyna a Beta-Alanina cześć, zacznę od tego że pracę niestety mam przy biurku. ćwiczę już ponad pół roku, ale tak naprawdę z dietą i konkretnymi ćwiczeniami 3-4 miesiące. od 2 miesięcy bcaa + beta alanina. b.a dt - 8g / przed i po treningu dnt - 6g / raz	6	2015-05-18 15:09
Trening dla początkujących	Brzuch a masa siema, od 4 miesięcy robię masę, przytyłem około 6kg. niestety, nie była to przez pierwsze miesiące przemyślana dieta i ćwiczenia ( zdrowo, ale od czasu do czasu czipsy, alkohol co tydzień itp, bez wyliczonego btw ). od tygodnia jestem na diecie od	5	2015-03-10 15:26
Trening dla początkujących	Czas na trening dzielony. cześć forumowicze, krótki wstęp żeby nie owijać w bawełnę. na sdf zaglądam często, nigdy nie zakładałem konta bo de facto nie potrzebowałem się wypowiadać - aż do dziś. wiek: 23lata wzrost: 182 waga w listopadzie: 75kg waga obecna:	5	2015-03-01 21:16