494299

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

177

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.03.2016 (22:37)

Data rejestracji 11.09.2014 (19:09)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	FBW - zmiana planu płeć: mezczyzna wiek: 17 waga: 77,5 wzrost: 181 cel treningowy: masa, oraz sila z wlasnym ciezarem ciala staż treningowy na siłowni: 4 miesiace uprawiane inne sporty: nic, jedynie 2x wf w tygodniu dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia,	5	2016-03-14 20:25
Trening dla początkujących	trening staz 1 miesiac witam, zacząłem chodzić na siłownię oraz trenować 3x w tygodniu. dodam jeszcze, że w tygodniu w niektóre dni mam wf oraz mecz koszykówki w dzień treningowy(wf środa,piątek oraz koszykówka w piątek). mój plan wygląda następująco: fbw	30	2015-11-29 23:31