318

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia

Województwo Małopolskie

Miasto Chrzanów

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta lekko masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.12.2018 (02:56)

Data rejestracji 27.08.2011 (00:00)

Wzrost: 173 cm

Waga: 105 kg

Współczynnik BF: 35%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 117 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masowa do poprawy witam. od dwóch miesięcy ćwiczę ogólnorozwojowo, z masą ciała i zamierzam od września zapisać się na siłownię. jako że udało mi się zrzucić większość uciążliwego tłuszczu, teraz zamierzam skupić się na budowaniu masy i siły - ale tak, żeby się	10	2012-08-24 21:03
Trening dla początkujących	Plan do oceny/poprawy witam. właśnie zaczynam trening na siłowni z zamiarem zrzucenia paru kilogramów zbędnego tłuszczu. z tego co wiem najlepiej sprawdza się tutaj trening masowy, dieta redukcyjna i aeroby. wcześniej trenowałem w domu metodą act, ale wyglądało to dość	1	2011-08-27 17:14