2000C

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.08.2009 (12:00)

Data rejestracji 08.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ryba na parze - jak smacznie? cześć. staram sie ostatnio jeść więcej potraw gotowanych na parze. ich smak jednak w porównaniu z jedzeniem pieczonym czy smażonym nie jest najlepszy... zna ktoś jakieś przepisy na rybę na parze? może jakies dobre sioła/przyprawy? bo jak na razie	5	2009-08-08 11:59
Odżywki i suplementy	stack rano? witam. zaczynam kolejny cykl na kreatynie: przed treningiem kaizen xtreme stack po treningu storm uniwersala do tego białko, węgle witaminki itp. i tu moje pytanie- co dać zaraz po przebudzeniu- storma, czy green magnitude? jak długo ciągnąć	2	2009-08-08 11:58
Trening dla początkujących	barki, a ... barki a teraz konkret pytanko - laikiem jestem w tym zagadnieniu więc sie nie śmiejcie - barki cwiczę wyciskanie przednie w stójce - z delikatną naprawdę delikatną pomocą nóg w trzeciej i czwartej serii osiągam w miarę dobry wynik tj. 4 x 12 powtórzeń	1	2009-08-08 12:00