1dwa3

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.06.2005 (17:02)

Data rejestracji 27.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Obwod pasa? witam, ile powinien miec 18 letni gosc w pasie przy wzroscie 180 cm i wadze 85 kg? jak zmniejszyc obwod pasa?	5	2005-05-02 09:16
Trening dla zaawansowanych	Jaki wzrost najbardziej odpowiedni?? witam jaki wzrost jest najbardziej odpowiedni, zeby bylo widac najlepiej efekty cwiczenia na silowni? jak wy uwazacie? ile urosliscie po 18 roku zycia cm? jak myslicie zeby stac na bramce to naljepiej ile miec wzrostu? nie uwazacie ze po	31	2005-03-20 11:48
Trening dla zaawansowanych	Najlepsze polaczenie 4x/tydz witam robie taki trening: poniedzialek: klata wtorek: biceps, triceps sroda: wolne czwartek: barki, nogi piatek: plecy chcialbym to jakos zmienic dorzucic do tego przedramie i polaczyc w najlepszy sposob jak proponujecie?? czy plan	1	2005-03-15 23:28
Trening dla zaawansowanych	10 kg ponad wzrost? Rzezbic sie? witam waze 90 kg czyli 10 kg ponad moj wzrost czy juz przyszla pora na rzezbienie sie?? w lapie 39 nadgarstek 18 pas 88, przytylem przez ostatni rok okolo 13 kg (jeden cykl kreatyny) tyje strasznie chyba genetycznie uwazacie ze to juz odpowiedni	4	2005-02-28 21:23
Trening dla zaawansowanych	Wszystko o tym jak poprawic sile glownie na laweczce plaskiej? witam, mam rowne 18 lat cwicze od okolo roku z wakacyjna przerwa, czy to jest juz czas aby popracowac nad swoja sila? zalezy mi aby poprawic sile na laweczce, zeby kiedys wygrac jakies zawody albo cos takiego;) mam pytanie ile razy trenowac aby	15	2005-02-19 19:29
Trening dla zaawansowanych	Czy trzeba sie prostowac?? przy wykonywaniu tego cwiczenia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm zauwazylem ze ludzie robia to na 3 sposoby: 1) stoja zgarbieni, pochyleni i ciagna sznurki na tricepsa czy jak na zdjeciu drazek z dolu... 2) stoja normalnie	2	2005-01-30 19:58
Trening dla zaawansowanych	18 lat? witam, mam 18 lat cwicze od roku i mama mi caly czas biadoli, za wczesnie, zepsujesz sobie kregoslup na cale zycie, masz nieutwardzony kregoslup, przeciazysz sie i tak w kolo macieju.... ile w tym prawdy?? jakich cwiczen nie powinienem robic?	8	2005-01-29 22:15
Trening dla zaawansowanych	Lekki bol wyzej tyleczka :) witam, czasami ''boli'' mnie nad pupeczka tak jakby na samym dole plecow.... jaki moze byc powod takiego bolu ?? za duzy wysilek na silowni? zla pozycje, zle wykonywanie cwiczen? zbyt dlugie przesiadywanie przed komputerem w zlej pozycji	8	2005-01-27 19:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Wszystko o tym jak poprawic sile glownie na laweczce plaskiej?	2005-02-19 23:00
Trening dla zaawansowanych	18 lat?	2005-01-29 22:25
Trening dla zaawansowanych	Lekki bol wyzej tyleczka :)	2005-01-28 10:02
Trening dla zaawansowanych	Lekki bol wyzej tyleczka :)	2005-01-28 09:34
Trening dla zaawansowanych	Lekki bol wyzej tyleczka :)	2005-01-27 19:45