19Uszek09

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.09.2009 (23:50)

Data rejestracji 30.07.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	:) witam:) możecie mi doradzić co do cwiczeń jakie robić:) ćwicze już 3 msc;) dietę mam:) robię przez cały czas taki plan treningowy: pon-klata wtorek-biceps/triceps sroda wolne czwartek-barki/nogi piatek-plecy niby jest on na siłę i masę:)	3	2009-09-23 23:50
Odżywki i suplementy	Nie wiem Co zrobić....proszę o pomoc:) mam 17 lat ćwiczę już 8 msc..od września chce zacząć cykl na masę i siłę;) kupiłem mass xxl i kreatynę mono dobre połączenie.?? dietę zaczełem nie dawno:) oprócz tego trenuję piłkę 3 razy w tyg trening czy to nie przeszkadza..?:) w moim celu	4	2009-08-23 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy to możliwe....? po wypełnieniu kalkulatora vitalmax dowiedziałem sie,ze moje zapotrzebowanie na dzień wynosi 2852 cal. tj na 1 kg masy ciała:tłuszcze 1,3 weglowodany 5,3 białko 2,0 gdy to obliczyłem wyszło mi ze na dzien potrzebuję 136 g białka,83,4 g tłuszczów	9	2009-08-04 16:15
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc i sensowna wypowiedź siemka;) mam staż z 5,5 miecha i miałem jeszcze 3 tyg przerwy:) chciałbym brać kreatyne i mass xxl od 1 sierpnia;) i każdy mówi coś innego:) mam kreatynę: trec creatine micronized 200 mesh suplement diety zawierający 100% monohydratu	3	2009-07-30 19:36

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nie wiem Co zrobić....proszę o pomoc:)	2009-08-23 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy to możliwe....?	2009-08-06 21:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy to możliwe....?	2009-08-05 11:27
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta czy to możliwe....?	2009-08-04 17:26