| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywki i suplementy
|
Kreatyna+carbo
witam. zamierzam kupić kreatynę vitalmax kreatyna mikro monohydrat i do tego vitalmax complex carbo. mam 16 lat i pół roku na siłowni za sobą. wydaje mi się że to jest taka najniższa granica kiedy mogę zacząć ją brać... co o tym sądzicie? i mam
|
1 |
2011-02-26 21:41
|
|
Trening dla początkujących
|
Kreatyna+carbo, ilość witamin
witam. zamierzam kupić kreatynę vitalmax kreatyna mikro monohydrat i do tego vitalmax complex carbo. w carbo są już witaminy. czy jak do tego będę brał jeszcze multivitamine to nie będzie za dużo witamin i minerałów? i czy to jest dobre połączenie
|
2 |
2011-02-26 20:12
|
|
Trening dla początkujących
|
Plan do oceny masa +siła na klate
chciałbym żeby ktoś się wypowiedział na temat mojego planu masa+siła na klate. oto i on:
poniedziałek klata, triceps
klata:
wyciskanie sztangi na płaskiej 4 serie 8,6,4,2 powt.
wyciskanie sztangi skos w dół 3 serie 8,6,6 powt.
wyciskanie
|
7 |
2011-02-14 21:40
|
|
Trening dla początkujących
|
Problem z bicepsami i przedramionami
witam. mam taki problem, ćwiczę już ponad pół roku na siłowni i zauważyłem że lewy biceps jest większy od prawego, to samo jest z przedramieniem. wiem że było już dużo takich tematów, ale mój problem jest trochę inny. otóż prawy biceps jest mniejszy
|
5 |
2011-02-11 22:14
|
