..Rado..

9 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

1126

przeczytanych postów

5124

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.02.2010 (19:17)

Data rejestracji 14.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	100%natural wpc vs. Pure Whey 80 chodzi mi oczywiscie o produkty olimpa... zastanawiałem sie nad zakupem wpc olimpa bo czuje ze jest mi on potrzebny - niema jak to bialko serwatki w ciagu dnia a szczególnie po treningu na odbudowanie mięśni.<img src="../../buziaki/5.gif"	16	2004-11-21 23:00
Trening dla zaawansowanych	Pytanie odnośnie tricepsa 1. czy wykonując najpierw prostowanie ramion na wyciągu stojąc (zamiast drążka - sznurówka) - 4serie wyciskanie francuzkie sztangi w lezeniu - 3 serie dostatecznie pobudze i "przećwicze" głowę długą tricepsa i nie musze dawac osobnego	8	2005-12-18 14:53
Trening dla zaawansowanych	klatka 2 razy w tygodniu / staz 6 lat dobrze to wykabinowalem? witam! długo mnie tu nie było aż w końcu postanowiłem się poradzić. krotko o mnie: staż około 7 lat z przerwami niekiedy pól roku. dieta jest zawsze była i będzie może nie jakaś super ułożona ale nawyki żywieniowe zostały i kurczak ryz oliwa	5	2010-02-19 21:19
Odżywki i suplementy	Apteczne ZMA - jak to przyjmować? witam!czytałem post oma bodajze i postanowiłem kupić/ zrobić sobie apteczne zma mam: vitaminium b compositum pliva zincas forte farmapol asmag forte farmapol do tego dokupiłem jeszcze aspargin w jakich proporcjach brać to na	104	2005-04-28 16:56
Zdrowie i Uroda	Co to może być:-? <br><br>witam! od długiego czasu mam takie plamy na brzuchu,okolice pach i klatki byłem juz u dermatologa moze z 8 razy za kazdym razem co innego mi przypisywał.na poczatku stwierdził ze to	25	2005-11-06 14:10
Odżywki i suplementy	suplementacja omegą3 witam! omege3 dodałem od niedawna do diety i bedzie to moja stała suplementacja - tak planuje produkt to jak narazie omega3 z now 1.posiłek 2.posiłek + 1caps (1000mg) 3.posiłek + 1caps (1000mg) 4.posiłek przed treningowy + 2caps 5.posiłek	32	2005-09-13 18:17
Trening dla zaawansowanych	duze tętno przy aerobach czesc! dzisiaj pzrezucilem sie na redukcje /(wytrzymalosc) i od razu pzred treningiem wzialem 2 kaps hydroxycut hardcore z muscletech i po treningu silowym zrobilem 35 min aerobow. moj problem polega na tym ze caly czas tetno mailem w pzredziale	8	2008-04-07 20:21
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownie ! http://www.allegro.pl/show_item.php?item=326379937 - tutaj macie foty i wszytsko wypisane. jak cos to pisac	11	2008-03-09 12:39
Odżywki i suplementy	2x cell pump czydac jeszce mono ? witam! szykuje cykl po wakacjach i tak wymyslilem, ze w dni treningowe rano na czczo cell pump porcja przed treningiem cell pump i po treningu 5g mono z optimuma juz mam zakupione a w dni	13	2005-07-01 03:18
Odżywki i suplementy	jaki stack ? siemka! to bedzie juz bodajze 4 cykl 1. mono z treca 2.cell pump 3.xpandy 4. horse power + xp teraz chce cos wziasc ale nie jestem obyty i oczytany co teraz jest z nowosci i co sie chwali myslalem zeby mzoe wziasc stack jakis oparty na	6	2007-09-14 20:19
Targowisko	Sprzedam suple z mrm ! siema:) mam nowe nieotwierane dwa pudeleczka :)) glutamine 1000g z mrm - u czarnego 199pln puszcze za 150pln wysyłka moja priorytetem bcaa+g lemonade 1000g z mrm u czarnego dla przykladu 259zł ja puszcze za 200zł wysyłka moja	10	2007-02-13 17:01
Targowisko	Sprzedam BCAA+G z MRM 1000g za 180zl bcaa+g lemonade 1000g z mrm u czarnego dla przykladu 259zł ja puszcze za 180zł wysyłka moja priorytetem dorzuce 5 kapsow koffy z prolaba ) blagam ludzie potrzebny mi haajs moge wyslac za pobraniem macie tu link zeby nie bylo ze	7	2007-02-14 17:16
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany ! witam! jak w temacie! cena 200pln czego spzredaje....? a bo tak mi sie chce tzreba mi troszke hajsu a gainera pzryuwiozlem na wakacjach ze stanow i do tej pory go nie otworzylem zreszta nie	23	2006-12-09 14:06
Targowisko	Kupie prefumy abercrombie&fitch fierce cena nie gra roli !!!!!! witam! jak w temacie chce te prfumy i już ew. hollistera !! jestem sklonny dać za nie 250zł za 50ml błagam niech ktoś mi powie że ma do nich dostęp !! :(((((	7	2006-12-07 19:20
Targowisko	bluzki polo LACOSTE sprzedam siema sprzedam bluzki polo firmy lacoste oto link do aukcji -http://www.allegro.pl/item132892559_bluzka_polo_lacoste_bcm_.html ma na celu jedynie pokazanie jak takie koszulki wygladaja posiadam wszystkie rozmiary w czterech kolorach :	8	2006-10-11 00:38
Odżywki i suplementy	pytanko o storm i shock therapy;) witam!sporo mnie nie bylo na forum no ale jak zawsze w okolicach cyklonow musze zasiegnac was o rade ;-p niedlugo zaczynam ten cykl. treningowe rano storm przed tr. shock therapy po treningu storm nietr. rano storm pytanko: poza cyklem po	16	2006-08-30 19:12
Targowisko	Sprzedam nectar SYNTRAX za 55zł !!!! siemka! jako ze niedawno wrocilem ze stanów nawiozłem troche tego stafu :-p tutaj np. zamieszcze posta ktory moze to poswiadczyc ze szamam ostatnio stuff z us zreszta do żeczy!! mam nectar smak truskawka -kiwi było 950g , zostało około 600g	17	2006-09-01 11:44
Odżywianie i Odchudzanie	marchewka - czy aby nie za duzo? siemka! jem marchew juz tak od okolo 1,5 miesiaca średnio po 3 marchewki dziennie w postaci suruweczki z dodatkiem malej ilosci smietany. bo mi extra wchodzi do kurczaka i ryzu. a kurczaka jem 2 razy dziennie wiec i tej suruwki troche	11	2006-04-11 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	problem mały ;-) siemka! od jakiegos miesiaca mam taki dość nietypowy problem otóz tak odkąd zwiekszylem spozycie białka a ograniczyłem ww pierdze prawie non stoper chce mi	8	2006-04-03 12:41
Targowisko	sprzedam sztangielke + 4x5kg za 70zł ! siemka! mam do spzredania hantel na zakrecane zaciski + 4x5kg za 70zł wszystko ( nie ma możliwości oddzielnie bo to kumpel chce spzredac i mowił zebym popytał) poza tym mam 4x2kg za 25zł 2x20kg za 150zł - drogo ale to co <img	2	2006-03-14 15:54
Odżywki i suplementy	WPC czy carbo? witam! jesli kończy mi sie gainer a jestem na masie i raczej nie przy kasie obecnie to czy zamiast gainera po treningu moge łykac wpc ( bialeczko z optimum nowe nie otwierane 5lb ze staow przywiezione	35	2006-01-04 14:24
Odżywki i suplementy	czy węgle zawarte w carbo są takie same co w gainerach witam! głównym składnikiem jesli chodzi o carbo są chyba maltodekstryny 1. jest to cukier prosty czy jaki 2. czy głownym składnikiem wegli w gainerach tez sa maltodekstryny<img	8	2006-01-26 22:15
Pytania do obsługi sklepu	n-large2 - czy macie?	23	2005-12-16 23:30
Trening dla zaawansowanych	pytanko o tricka siemka! czy robiac najpierw prostowanie ramion na wyciągu stojac ze sznorowka 4 serie moge później zrobić jeszcze prostowania na wyciagu tyle ze z rączką wyciagu oddzielnie na kazda reke po 2 serie? niby uchwyt juz inny i oddzielnie rece pracuja i	7	2006-01-02 21:54
Odżywki i suplementy	HMB - troszke szcegółow dotyczacych dawkowania witam mam takie malutkie a zarazem szzcegółowe pytanko jak dawkować hmb jesli biore xpanda na czczo oraz xpe przed treningiem a w dni nietr. xpe na czczo a xp po poludniu 20 min. pzred posilkiem na pusty ruszt<img src="../../buziaki/15.gif"	7	2006-01-02 22:56
Targowisko	Kupie n-large2 jak w temacie kupie n-large2 10lb najlepiej truskawke jestem skłonny dać 130zł	9	2005-12-16 22:04
Odżywki i suplementy	Red Plus - dobre to:-? brat zakupił ostatnio taki produkt jak plussz red plus energy drink tabletes wrzucasz do wody rozpuszcza sie i pijesz smak identyczny jak red bull <img src="../../buziaki/31.gif"	10	2005-12-21 22:21
Targowisko	Sprzedam HMB witam! jak w temacie mam do sprzedania 1 opakowanie hmb 300caps+100caps gratis mega caps olimp za 120zł nieotwierane, fabrycznie zaplombowane koszt przesyłki - 5zł walić na priva jak cos albo tutaj	3	2005-12-16 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceny by Rado ;-D witam oto moja dietka która stosuje już od +- 7 września 1.śniadanie 7 30 płatki muscli 120g,otręby pszenne 20g, mleko 0,5% 400ml,10g orzechow włoskich + 1tabl. vit min 75+ now foods 2.ii śniadanie 10 45 bułka grahamka,troszke	19	2005-12-02 18:15
Trening dla zaawansowanych	suwnica vs wolny ciężar witam! wczoraj pocisnąłem na bareczki w klubie 67kg ale na suwnicy czy jest to jakas różnica czy moge sie chwalić ze zeczywiscie jestem taki gosc i pocisnąłem te 67kg ( bo ajk dla mnie to duzo) czy na	5	2005-12-10 12:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Co to może być:-?	2008-12-06 14:48
Trening dla zaawansowanych	duze tętno przy aerobach	2008-04-10 15:02
Trening dla zaawansowanych	duze tętno przy aerobach	2008-04-08 15:37
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownie !	2008-03-11 19:12
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownie !	2008-03-11 18:44
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownie !	2008-03-09 18:11
Targowisko	Sprzedam sprzęt na siłownie !	2008-03-09 13:25
Odżywki i suplementy	jaki stack ?	2007-09-14 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	czy to prawda ze nie trzeba jesc ?	2007-05-12 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	czy to prawda ze nie trzeba jesc ?	2007-05-12 20:31
Odżywianie i Odchudzanie	czy to prawda ze nie trzeba jesc ?	2007-05-12 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	czy to prawda ze nie trzeba jesc ?	2007-05-12 19:51
Targowisko	Sprzedam suple z mrm !	2007-02-20 14:59
Targowisko	Sprzedam BCAA+G z MRM 1000g za 180zl	2007-02-16 23:33
Targowisko	Sprzedam BCAA+G z MRM 1000g za 180zl	2007-02-16 19:06
Targowisko	Sprzedam BCAA+G z MRM 1000g za 180zl	2007-02-15 14:43
Targowisko	Sprzedam suple z mrm !	2007-02-14 14:01
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-20 00:41
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-19 17:37
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-15 16:59
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-13 17:32
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-13 14:40
Targowisko	KUPIE GAINERA !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!	2006-12-13 00:46
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-13 00:43
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-13 00:36
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-11 20:48
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-11 20:46
Targowisko	Sprzedam N-large2 10lb truskawka nieotwierany !	2006-12-11 17:22
Targowisko	Kupie prefumy abercrombie&fitch fierce cena nie gra roli !!!!!!	2006-12-10 19:38
Targowisko	Papierosy	2006-12-10 16:25