_Nazgul_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 27.07.2012 (16:16)

Data rejestracji 29.03.2012 (23:10)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Prośba o ocenę planu pod SW witajcie, prosiłbym o ocenę i ewentualne poprawki mojego planu fbw. [quote=plan] a power clean 5x5 przysiad tylny 5x5 rampa wiosłowanie sztangą 5x5 rampa wyciskanie sztangi leżąc 5x5 rampa b thrusters 5x5 martwy ciąg 5x5	0	2012-07-27 16:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Kilka pytań dotyczących modyfikacji planu FBW pod SW witajcie, po wakacjach planuję rozpocząć trening sw i teraz chcę przygotować się siłowo do treningów. nigdy nie trenowałem na siłowni, ale znalazłem plan stworzony przez knife na 2 dni w tygodniu i mam kilka pytań. [quote=plan] a podrzut	1	2012-07-23 19:15
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Wprowadzenie do treningu siłowego witam, mój cel to przygotowanie do treningu siłowego (5x5 bill star) przed rozpoczęciem sw. przeczytałem kilka artykułów w necie i przygotowałem sobie plan ogólnorozwojowy (lecz nie jestem pewien, czy można go tak nazwać) i zastanawiam się, czy	2	2012-03-29 23:34