_Black_

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Podstawowa

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 01.01.2011 (12:40)

Data rejestracji 29.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Plan Siła+Masa do oceny, ewentualnie poprawy witam! za rok idę na studia i chciałbym zacząć grać w rugby. dlatego chciałbym prosić o ocenę mojego planu na zwiększenie siły i masy. plan 3 dniowy ( poniedziałek, środa i piątek). oprócz tego w czwartki i w niedziele mam treningi koszykówki.	4	2010-12-29 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Plan Siła+Masa do oceny, ewentualnie poprawy	2010-12-30 23:10
Trening dla początkujących	Plan Siła+Masa do oceny, ewentualnie poprawy	2010-12-30 10:53