-=Żyła=-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1752

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2017 (19:43)

Data rejestracji 25.11.2011 (14:29)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Pierwszy cykl	25	2016-09-30 18:34
Doping	Proplemy na propie	13	2016-11-18 15:22
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin i minerałów + przedtreningówka witam jako że niedługo wchodzę na cykl prop. stoję przed zakupem wit i min chciałbym prosić was o pomoc żeby to wyszło jak najlepiej jeśli chodzi o cena/jakość. produkty będą zamawiane w sklepie sfd chciałem kupić cynk zincas forte ale niestety u	5	2016-11-06 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety masowej witam wszystkich forumowiczów chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu diety masowej ważę 70kg. ćwiczyłem 2 lata po czym mam teraz roczną przerwę i chcę znów zacząć ćwiczyć. wiem po sobie że węglowodany w granicach 5g na kg masy ciała zaczyna mnie	7	2012-10-18 11:11
Targowisko	[K] zaciski na gryf fi 28mm tak jak w temacie kupię zaciski na gryf fi 28mm z tym że nie te gwintowane tylko sprężynowe. interesuje mnie 4sztuki	0	2012-05-01 08:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 75kg witam chciałbym prosić was o pomoc w ułożeniu diety. miałem kilka miesięcy przerwy od siłowni i na dniach ruszam z siłownią i chciałem zacząć od diety. dane w profilu będę ćwiczył 4xtydz. cel to masa	6	2012-04-01 09:43
Odżywki i suplementy	Wybór supli na kolejny cykl witam chciałbym się was poradzić co lepiej kupić na cykl, dodam że mam dietę i do braków w niej stosuję białko. myślałem nad takim czymś jak: universal nutrition creatine 2x200g i do tego przed treningówka tylko która? s.a.w czy pure power 100% co	19	2011-12-18 11:14
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta masowa witam jestem nowy na forum i chciałbym ułożyć dietę masową z waszą pomocą. mam 178 wzrostu i wagę 75 kg zdecydowałem się ruszyć z około 2800 kcal i obserwować co będzie się działo. ćwiczę 3xtydz trening ułożony przez kolegę trenera na siłowni.	13	2011-11-25 15:06
Trening dla początkujących	Trening masowy witam chciałbym żebyście sprawdzili mój trening na masę. brzuch ćwiczę jak znajdę czas przynajmniej 1x w tydz. z obciążeniem. dane w profilu [size=big]wtorek plecy+przedramię[/size] plecy -podciąganie na drążku szeroki chwyt 2x	4	2011-12-03 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Pierwszy cykl	2017-01-17 11:08
Doping	Pierwszy cykl	2017-01-17 10:51
Doping	Pierwszy cykl	2017-01-10 11:46
Doping	Pierwszy cykl	2017-01-10 11:29
Doping	Proplemy na propie	2016-11-18 17:27
Doping	Proplemy na propie	2016-11-18 15:39
Doping	Proplemy na propie	2016-11-18 15:33
Doping	Proplemy na propie	2016-11-18 15:29
Doping	Proplemy na propie	2016-11-18 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna 82kg	2016-11-07 15:04
Odżywki i suplementy	Zestaw witamin i minerałów + przedtreningówka	2016-11-06 22:46
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-22 00:19
Doping - zdjęcia	ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie	2016-10-22 00:02
Doping	Pierwszy cykl	2016-10-01 12:58
Doping	Pierwszy cykl	2016-10-01 12:34
Doping	Pierwszy cykl	2016-09-30 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	dieta a siłownia ?	2012-10-18 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety masowej	2012-10-18 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety masowej	2012-10-18 12:14
Po siłowni, o siłowni	Nieregularna siłownia	2012-10-18 12:00
Po siłowni, o siłowni	Nieregularna siłownia	2012-10-18 12:00
Po siłowni, o siłowni	Nieregularna siłownia	2012-10-18 12:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety masowej	2012-10-18 11:55
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ułożeniu diety masowej	2012-10-18 11:52
Po siłowni, o siłowni	Hantle bitumiczne	2012-08-05 16:09
Odżywki i suplementy	Nowy Cykl	2012-08-05 14:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 14:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 13:48
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Cena gryfu pomocy	2012-08-05 13:38
Odżywki i suplementy	Masa	2012-08-05 13:13