-_KP_-

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

665

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.02.2024 (18:14)

Data rejestracji 26.08.2020 (12:48)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego witam. po kilku miesiącach trenowania w domu z własną masą ciała planem fbw 3x tydzień przez 3 miesiące powoli przestałem widzieć efekty więc chciałbym zmienić plan. celowalbym w split partia 2 razy w tygodniu. jeżeli chodzi o sprzęt to w końcu po	3	2022-03-05 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększyć kalorie? od 6 grudnia jestem na masie a moja podaż kalorii to 2600 dziennie. efekty są w obwodach i sylwetce ponieważ jestem trochę mniej zalany niz miesiąc temu efekty: wzrost 188 klatka 101-103 talia 73-72,5 biceps 33,3-35 łydka 36-36,6 waga	8	2022-01-06 11:27
Trening dla początkujących	Ile serii podczas treningu fbw? obecnie wykonuje plan fbw z własną masą ciała (pon/srod/piąt) i nie wiem ile serii mam robić na daną partię na jedynym treningu. obecnie robię 2 cwiczenia po 3 serie na kazda partię ( w sumie 6 serii na każdą partię) przez co moje treningi trwają	4	2021-12-17 21:25
Szybkie pytania bez logowania	Moja pierwsza masa zakładam ten temat po to aby przedstawić wam efekty mojej pierwszej "masy" i będę traktował to jako mini dziennik w którym czasami umieszczał będę zdjęcia sylwetki, pomiary ciała i inne rzeczy aby monitorować efekty redukcji. więc tak. mam 15 lat i	1	2021-06-14 21:09
Scena MMA i K-1	Jaką przybierać pozycję podczas walki mam dosyć niecodzienne pytanie. mam 15 lat i od urodzenia jestem praktycznie jedno oki, dokładnie prawo wzroczny, ponieważ lewe oko widzi bardzo słabo. problem w tym , że jestem praworęczny i prawonożny i nie wiem jaką pozycję przybrać podczas walki	3	2021-03-23 17:35
Szybkie pytania bez logowania	Nadgarstek czy urośnie? mam 15 lat nadgarstek 17cm. czy mam duże szanse na to aby mieć 19cm w przyszłości?	1	2020-08-28 10:48
Szybkie pytania bez logowania	Ekto czy Mezo? mam 15 lat i 185 cm wzrostu ważę 75kg. nigdy nic nie ćwiczyłem, ale chcę zacząć. według was jestem mezo czy ekto? dodam że wyróżniam się rozmiarami na tle rówieśników. to moję zdjęcie. na załączonym zdjęciu jestem bez napinki. [img width=810	3	2020-08-26 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Pomoc w ułożeniu planu treningowego	2022-03-06 09:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zwiększyć kalorie?	2022-01-10 12:47
Trening dla początkujących	Ile serii podczas treningu fbw?	2021-12-17 23:01
Scena MMA i K-1	Jaką przybierać pozycję podczas walki	2021-03-24 11:33
Szybkie pytania bez logowania	Ekto czy Mezo?	2020-08-26 15:04