---ads---

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 21.08.2005 (17:36)

Data rejestracji 23.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	jaka WODA wiem ze jak sie czwiczy to trzeba pic duzo wody (okolo 4l dziennie)ale czy musi to byc koniecznie woda mineralna czy moze to byc przegotowana woda	19	2005-03-09 14:20
Odżywianie i Odchudzanie	Tania DIETA !!! mam prosbe czy zna ktos jakies bardzo tanie diety wiem ze sa diety na ktore dziennie trzeba miec jakies 8-10 zl ale dlamnie to i tak zaduzo wiecie niemam zadnych dochodow a i rodzice niemaja ich za duzo moze ktos poradzi co jesc zeby nabrac masy	5	2005-04-07 17:58
Trening dla zaawansowanych	Zmiana cwiczen- prosze o pomoc takim planem treningowym zaczolem cwiczyc 2 miesiace temu (jest to trening na masse :) ) poniedziałek ---klatka--- - wyciskanie na ławce poziomej (sztanga) 4x12,10,8,6-progresja - rozpietki na ławce skosnej 3x10,12,10 - wyciskanie na ławce	7	2005-04-02 19:18
Odżywki i suplementy	wspomagacz odchudzania lub spalacz tluszczu!!! mam 20 lat (jestem kobieta)mam prosbe byscie polecili jakis suplement wspomagajacy odchudzanie lub spalacz tluszczu. mam ulozona diete, cwicze 2 razy w tygodniu pilates i aerobik.zastanawialam sie nad l-karnityna. mam jeszcze druga prosbe czy	2	2005-03-10 14:11
Odżywki i suplementy	kreatyna + Dekstoza mam zamiar kupic ten zestaw w sklepie sfd czy polecacie go jest teraz promocja i kosztuje on 56 zł(creatine powder activita 500g + dekstroza 500g)	9	2005-03-03 12:29
Odżywki i suplementy	serwatka bialkowa co sadzicie o serwatce bialkowej jakie sa + i - stosowania tego produktu	3	2005-03-02 20:20
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening na MASSE prosze o odpowiedz czy taki trening bedzie dla mnie odpowiedni i ewentualna korekte. trening ma byc na mase. trenuje 4 mies poniedziałek --- klatka--- - wyciskanienie na ławce poziomej sztanga 4 x 12,10,8,6 (progresja) - wyciskanie na ławce	3	2005-01-30 19:16
Trening dla zaawansowanych	Przeczytajcie i odejmijcie mam 23 lata 177cm wzrostu i 69kg wagi cwicze od 3 miesiecy to jest moj plan treningowy ktory opracowałem wiem ze jest za duzo tych cwiczen na dana partie miesniowa i mam w zwiazku z tym mała prosbe poradzcie ktore cwiczenia odrzucic	10	2005-01-23 17:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Tania DIETA !!!	2005-04-13 17:07
Trening dla zaawansowanych	Zmiana cwiczen- prosze o pomoc	2005-04-11 19:20
Trening dla zaawansowanych	Zmiana cwiczen- prosze o pomoc	2005-04-07 11:36
Trening dla zaawansowanych	Zmiana cwiczen- prosze o pomoc	2005-04-06 20:22
Trening dla zaawansowanych	Zmiana cwiczen- prosze o pomoc	2005-04-04 12:50
Trening dla zaawansowanych	jaka WODA	2005-03-09 17:03
Odżywki i suplementy	kreatyna + Dekstoza	2005-03-03 12:52
Trening dla zaawansowanych	ocencie trening na MASSE	2005-02-02 15:02
Trening dla zaawansowanych	Przeczytajcie i odejmijcie	2005-01-25 15:02
Trening dla zaawansowanych	Przeczytajcie i odejmijcie	2005-01-23 18:50