SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

2 cykl - masa

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1839

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11492
ale w czym problem dorzucenia paczki, dwóch ryżu, oliwy do diety by podbić kcl, tu nie ma żadnej filozofi



Zmieniony przez - .Imagine. w dniu 2010-10-24 23:18:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
dorzucalem i nie szlo w gore, a pozniej juz nawet nie bylem w stanie tyle zjesc zeby dorzucic jeszcze ...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 152 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11492
to napisz tą diete, bo nie wierze, skoro nie rosłeś znaczy że nadal za mało jadłeś (pomijam już jak trenujesz bo tu też może być problem)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
sniadanie
platki owsiane 30g B 4 / T 1 / W 20
magnez + odrzywka bialkowa 25g
oliwa 10g B 0 / T 9 / W 0


2gie sniadanie w szkole
30g chleba razowego B 15 / T 4 / W 70
karczek 120g B 24 / T 20 / W 0
+ warzywa ( pomidor , salata )
maslo 10g B 0 / T 8 / W 0
orzechy 100g B 16 / T 60,3 / W 18


obiad

brazowy ryz 30g B 2 / T 1 / W 17
piers z kurczaka 100g B 23 / T 1 / W 0 + salatka
2 lyzki oliwy z oliwek ( 20g ) B 0 / T 19 / W 0


brazowy ryz 30g B 2 / T 1 / W 17
piers z kurczaka 100g B 23 / T 1 / W 0 + salatka
+ 20g masla B 0 / T 16 / W 0

kolacja
5 jajek na twardo B 38 / T 28 / W 2
oliwa 10g b 0 / t 9 / w 0

to bylo do wagi po mojej redukcji czyli 91 kg
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
Ponawiam pytanie jest w stanie ktos doradzic?:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11223
Prowokacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
heh... :> mysle ze kiedys moze sie doczekam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 725 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 11223
Jesz 60 gram ryzu tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
pisalem ze to bylo do wagi 91kg :) i mialem polecone ograniczyc wegle wiec tak wyszlo:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 233
wiec jak jest w stanie ktos cos polecic?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy cykl - M-DROL - Pomoc

Następny temat

prosze o porade w ktorym momencie dnia powinienem brac ph

WHEY premium