Ziomek778
Witam. W skrócie całe życie byłem grubasem i ważyłem 72kg przy wzroście 165 i 17 lat. Teraz mam 19 lat i po 2 rocznej redukcji ważę 57kg ( ostatnio przytyłem 7kg ). Ale mam okropny nadiar skóry a masa wolno idzie i chciałbym jakoś wypełnić tą zwisającą skórę mięśniami i niestety koksy będą najlepszym rozwiązaniem. Więc co polecacie na 1 cykl? Coś w tabsach czy szotach? Dieta ile kcal na +? Białka dam około 3g na 1kg masy ciała. Pomóżcie pls bo już nie daję rady.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Nie no ludzie trzymajcie mnie OMG. Nie wiem czy jesteś taki nie kumaty czy tylko udajesz, ale normalny człowiek może się domyśleć, że podczas cyklu będzie stosowane białko ... . Bo mam na cykl 300zł i dlatego wpisałem białko bo nie wiem czy dać coś innego zamiast np. no-xplode... . Te suple zamierzam kupić to takie trudne do zrozumienia?
...
Napisał(a)
oskar117
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
3967
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24190
ankieta
koks nie jest rozwiązaniem
Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-21 10:50:42
koks nie jest rozwiązaniem
Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-21 10:50:42
...
Napisał(a)
dynx
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
620
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
7493
j.w
Proponuje dobrą dietę na początek
Proponuje dobrą dietę na początek
...
Napisał(a)
_._
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
395
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
15794
Dieta , ewentualnie jakąś odżywkę .
"By nie zawieść tych którym coś w życiu obiecałem , by dotrzymać słowa które dałem" !
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Płeć Mężczyzna
Wiek 19
Waga 57
Wzrost 165
Obwód klatki obecnie nie mam jak zmierzyć
Obwód ramienia około 30
Obwód talii około 75
Obwód uda
Obwód łydki
Staż na siłowni rok redukcja na mase 5 miesięcy
Ilość spożywanego białka około 2.2g
Ilość spożywanych węglowodanów około 6g
Ilość spożywanych tłuszczów około 1g
Opis przebytych cykli sterydowych żaden
Trening co drugi dzień klata+bic, plecy + brzuch + nogi, bary + tric
Cel cyklu zwiększenie masy mięśniowej żeby zniwelować efekt wiszącej skóry.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF% bez znaczenia, nadmiar skóry.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chyba endo bo kiedyś byłem gruby.
Stan zdrowia zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia ani to ani to raczej norma.
PPM podstawowa przemiana materii około 2200.
Wyciskanie leżąc (MAX) 40 - 50.
Martwy ciąg (MAX) -
Przysiad (MAX) -
Wiek 19
Waga 57
Wzrost 165
Obwód klatki obecnie nie mam jak zmierzyć
Obwód ramienia około 30
Obwód talii około 75
Obwód uda
Obwód łydki
Staż na siłowni rok redukcja na mase 5 miesięcy
Ilość spożywanego białka około 2.2g
Ilość spożywanych węglowodanów około 6g
Ilość spożywanych tłuszczów około 1g
Opis przebytych cykli sterydowych żaden
Trening co drugi dzień klata+bic, plecy + brzuch + nogi, bary + tric
Cel cyklu zwiększenie masy mięśniowej żeby zniwelować efekt wiszącej skóry.
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu
Poziom BF% bez znaczenia, nadmiar skóry.
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) chyba endo bo kiedyś byłem gruby.
Stan zdrowia zdrowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia ani to ani to raczej norma.
PPM podstawowa przemiana materii około 2200.
Wyciskanie leżąc (MAX) 40 - 50.
Martwy ciąg (MAX) -
Przysiad (MAX) -
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
94036
Napisanych postów
363867
Wiek
48 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
1667351
zacznij od suplementów i odżywek
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Też tak myślałem że w tym miesiący zrobię cykl na no-xplode + białko + kreatyna. Potem ewentualnie jakiś cykl sterydowy. Co wtedy byście mi zaproponowali?
Dietę mam przez cały czas, ale żeby wypełnić tą skórę musiałbym przytyć do około 80kg a to zajmie mi parę lat... Chcę mieć po prostu zdrową sylwetkę. Długo się nad tym zastanawiałem i jednak koks jest najlepszym wyjściem jak będę brał z głową i przemyślę cykl oraz odbloki i te sprawy myślę, że większych szkód nie zrobię. Jak myslicie metanabol w tabsach się nada? Dorzucić coś do tego?
Dietę mam przez cały czas, ale żeby wypełnić tą skórę musiałbym przytyć do około 80kg a to zajmie mi parę lat... Chcę mieć po prostu zdrową sylwetkę. Długo się nad tym zastanawiałem i jednak koks jest najlepszym wyjściem jak będę brał z głową i przemyślę cykl oraz odbloki i te sprawy myślę, że większych szkód nie zrobię. Jak myslicie metanabol w tabsach się nada? Dorzucić coś do tego?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
774
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
67445
Nie zapomnij o osłonkach do cyklu na białku...
Na diecie i suplach zrobisz spokojnie 2-3kg dobrej jakościowo masy w ciągu mięsiaca, więc nie gadaj, że dojście do 80kg to kwestia kilku lat.
Leniwy jesteś i tyle, a to sport dla cierpliwych, nie ma drogi na skróty.
Najpierw się za poczytanie weź, bo wiedza zerowa.
Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-21 13:13:06
Na diecie i suplach zrobisz spokojnie 2-3kg dobrej jakościowo masy w ciągu mięsiaca, więc nie gadaj, że dojście do 80kg to kwestia kilku lat.
Leniwy jesteś i tyle, a to sport dla cierpliwych, nie ma drogi na skróty.
Najpierw się za poczytanie weź, bo wiedza zerowa.
Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-21 13:13:06
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
185
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8655
Chłopie wyjdź jak nie masz nic do powiedzenia, skąd możesz wiedzieć, że wiedzę mam zerową. Założę się, że nawet w połowie nie masz tej wiedzy co ja. Na razie pojadę na suplach, ale nie wiesz ile mam nadmiaru skóry tego tak łatwo się nie "załata".
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
774
Wiek
35 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
67445
Jak ktoś pisze, że robi cykle na białku to go dyskredytuje na pełnej linii.
14.00 się zbliża, sorry, ale mam cykl na schabowym i buraczkach, zaraz wracam, a nie chcę pominąć żadnej dawki.
Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-21 14:00:04
14.00 się zbliża, sorry, ale mam cykl na schabowym i buraczkach, zaraz wracam, a nie chcę pominąć żadnej dawki.
Zmieniony przez - Rider666 w dniu 2010-05-21 14:00:04
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
3967
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24190
^ja mam na mielonym z ziemniakami
Zmieniony przez - oskar117 w dniu 2010-05-21 14:00:50
