2. WAGA: 115kg
3. WZROST: 190cm
4. WYMIARY:
-biceps: ~47cm
-klatka: nie mierzyłem ostatnio
-udo: tez nie mierzylem
-talia: tutaj troszke trzeba zrzucic napewno, ale to dieta
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7lat z przerwami
6. DIETA: nie ma sie co oszukiwac, ostatnio bylo kiepsko, ale wracam do niej po swietach, co do proporcji jeszcze bede sie zastanawial, ale napewno z naciskiem na zwiekszona ilosc bialka jak zwykle
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche tego bylo
8. TRENING: w tym momencie masa sila, przy cyklu chce przejsc na rzezba/sila
9. CEL CYKLU: rzezba/definicja
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: jakies szesc miesiecy
11. POZIOM BF%: ciezko powiedziec
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia
13. STAN ZDROWIA: na chwile obecna bdb
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porastanie (chcialbym temu zapobiec)
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:
-martwy ciąg:
-przysiad:
PYTANIE:
Po dluzszej przerwie (szesc miesiecy) chce walnac jakis cyklik, mozna powiedziec przed sezeonowy, glownie z racji tego ze znow wdarla sie delikatna stagnacja w moje treningi i uczucie glodu sterydowego . Rzuccie jakies fajne propozycje, glownie zalezy mi tym razem na rzezbie i definicji. Wahlarz srodkow dowolny . Pozdrawiam
OLIN