no za 150 zeta z wysylka 25 kg, a gdyby bez wysylki to masz 5 zeta za 1kg malto.. mieszasz do tego ostrowi troche? ostrowia jest u mnie po 80,- w sklepie.. stosunek 70% malto i 30 % ostrowi?
...
Napisał(a)
dzieki wiad
no za 150 zeta z wysylka 25 kg, a gdyby bez wysylki to masz 5 zeta za 1kg malto.. mieszasz do tego ostrowi troche? ostrowia jest u mnie po 80,- w sklepie.. stosunek 70% malto i 30 % ostrowi?
no za 150 zeta z wysylka 25 kg, a gdyby bez wysylki to masz 5 zeta za 1kg malto.. mieszasz do tego ostrowi troche? ostrowia jest u mnie po 80,- w sklepie.. stosunek 70% malto i 30 % ostrowi?
...
Napisał(a)
Xst tylko nie zapominaj, ze ten twoj gainer to ma byc pozywka MIEDZY posilkami. Juz sie mialem w Twoim temacie nie wypowiadac, bo narobiles szumu i zamieszania, ze "zla genetyka" i ze inni rosna, a ty sie starasz itd. czyli same klamstwa, bo kalorii masz w diecie podczas calego dnia tyle co ja podczas jednego posilku...
Wypowiadam sie, bo mi sie dzisiaj snilo jak z kims rozmawialem i mowilem "rozumiesz on caly dzien je tylko kanapki, a chce brac sterydy" Wiec to znak, ze musze cos tu jeszcze dorzucic hehe.
Koniec diety kanapkowej, albo bedziesz leszczem do konca zycia.
Zacznij sie normalnie odzywiac, jedz owsianke, ryz, mieso (cyc, wolowina), jajca, ryby, oliwa z oliwek. OPROCZ tego wrzucasz tego gainera, zrob przynajmniej 4 normalne posilki dzienne tak jak ci napisalem w proporacji 4 gramy wegla / kg, 2,5 grama bialka / kg i 2 gramy tluszczow / kg. Oprocz tego szamaj 3 gainery miedzy nimi i jezeli robiac tak przez kolejne 3 miesiace nie worcisz przynajmniej 5 kilo ciezszy, to mozesz sie do mnie zlosic sam ci rozpisze cykl i jeszcze kupie wszystkie srodki do niego.
A teraz do michy i do sztangi!
Wypowiadam sie, bo mi sie dzisiaj snilo jak z kims rozmawialem i mowilem "rozumiesz on caly dzien je tylko kanapki, a chce brac sterydy" Wiec to znak, ze musze cos tu jeszcze dorzucic hehe.
Koniec diety kanapkowej, albo bedziesz leszczem do konca zycia.
Zacznij sie normalnie odzywiac, jedz owsianke, ryz, mieso (cyc, wolowina), jajca, ryby, oliwa z oliwek. OPROCZ tego wrzucasz tego gainera, zrob przynajmniej 4 normalne posilki dzienne tak jak ci napisalem w proporacji 4 gramy wegla / kg, 2,5 grama bialka / kg i 2 gramy tluszczow / kg. Oprocz tego szamaj 3 gainery miedzy nimi i jezeli robiac tak przez kolejne 3 miesiace nie worcisz przynajmniej 5 kilo ciezszy, to mozesz sie do mnie zlosic sam ci rozpisze cykl i jeszcze kupie wszystkie srodki do niego.
A teraz do michy i do sztangi!
...
Napisał(a)
jakie 4g ww/kg mc ? odrazu conajmiej 6
ja ponizej 7 nie schodze
ja ponizej 7 nie schodze
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
A niby ile przy jak sam twierdzi dzikim metabolizmie i byciu ekto? 2?!
4*63 = 252 gramy wegli na dzien! = 3,5 paczki ryzu. Wielkie halo?
Albo po ludzku:
Rano owsianka, po poludniu ryz, wieczorem kasza gryczana - i masz "cale" 4 gramy wegli na dzien przy jego masie...polec mu najlepiej pozostanie przy 3 kanapkach.
edit: chyba ze to nie byla ironia
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-18 13:18:02
4*63 = 252 gramy wegli na dzien! = 3,5 paczki ryzu. Wielkie halo?
Albo po ludzku:
Rano owsianka, po poludniu ryz, wieczorem kasza gryczana - i masz "cale" 4 gramy wegli na dzien przy jego masie...polec mu najlepiej pozostanie przy 3 kanapkach.
edit: chyba ze to nie byla ironia
Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-12-18 13:18:02
...
Napisał(a)
no wlasnie to nie była ironia
mówiłem powaznie
mówiłem powaznie
Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net
...
Napisał(a)
No na koniec sie skubnalem
Chlopak nie przetrawi jak do tej pory starczalo mu dziennie 5 kanapek zjesc 5 optimum, ale mysle ze jak wcisnie 4 i do tego strzeli te 3 home-made gajnery bedzie good.
Chlopak nie przetrawi jak do tej pory starczalo mu dziennie 5 kanapek zjesc 5 optimum, ale mysle ze jak wcisnie 4 i do tego strzeli te 3 home-made gajnery bedzie good.
...
Napisał(a)
Tak, mieszam z Ostrowią. W zależności od braków w diecie. Czasami 4 łyżki malto+2 ostrowii, czasami samo malto. Ale Scorpio radzi dobrze - to tylko uzupełnienie diety. Nie rób z tego przypadkiem jej podstawy.
Podpytaj gościa - może CI sprzeda kilka kg, a nie od razu worek.
Podpytaj gościa - może CI sprzeda kilka kg, a nie od razu worek.
...
Napisał(a)
jak wyglada sprawa IG maltodekstryny?
STERYDY = ŚMIERĆ
adin, dwa, tri .... tolka spakojna
...
Napisał(a)
Nie no wiadomo, ze podstawa jest dobre zarcie w domu, w domu szamam co idzie, tak jak scorpio mówi..
mam tu na mysli, picie tego jak jestem w budzie albo w pracy..
juz tanszego gainera niz tego z malto nie da rady wymyslec;)
mam tu na mysli, picie tego jak jestem w budzie albo w pracy..
juz tanszego gainera niz tego z malto nie da rady wymyslec;)
...
Napisał(a)
Rob cyca+ryz, tuna+ryz, makaron+wolowina. Do plastikowych pudeleczek i albo podgrzewasz w mikrofali jak masz w tyrze, albo palaszujesz na zimno - tez daje rade. Przygotowuj sobie po porstu w domku.
Polecane artykuły