Witam
Otwieram tego posta i bede tu prowadzil relacje z mojego 4 cyklu.
Prosze siadac i czytac :).
Zalozenie:
-wielka masa miesniowo sredniej jakosci
Wymiary:
-biceps prawy 44,8 , lewy 44
-klatka 116
-pas 87
Waga:
-93
Wzrost:
-181
Trening:
*wtorek
(klatka)
-lawka plaska 3x8x100kg
-sztangielki skos 3x8x31,5lg
*czwartek
(plecy)
-podciaganie hantelka do siebie w oparciu tulowia o lawke 3x8x36kg
-unoszenie barkow 3x8x75kg
(barki)
-wyciskanie zza plecow 3x8x65kg
-podciaganie sztangi do brody 3x8x65kg
*piatek
(biceps)
-uginanie przedramion ze sztanga lamana 3x8x55kg
-uginanie ramienia z hantelkiem 3x8x30kg
(triceps)
-wyciskanie sztangi w wazkim uchwycie 3x8x80kg
-wyciskanie francuskie hatelkiem 3x8x27kg
Dieta:
-4000kcal(30%bialko/60%ww/10%tluszcze) 6 posilkow
Cykl:
1-8 oma 250mg/3d (kick 2 pierwsze strzaly 500mg co 2 dni)
6-8 wino 50mg/2d (10 amp zambon)
HRT:
1-4 oma 250mg/7d
1-4 tamoxifen 20mg/d
W razie odczucia skutkow ubocznych czeka nolva,prestarium,acard,prostamol uno.
Bede pisal wam relacje z cyklu-przyrostow wagowych,wymiarow oraz sily.
Pozdrawiam