SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Prosze o pomoc

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1541

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86133
Czesc.Nie wyrzucajcie mnie od razu do dzialu Supli gdyz pisze to ze wzgledu na M1T.Mam w tej chwili do dyspozycji:
2,5kg Monster mass BX,
5kg gaineraMCT olimpu,
2puchy ZMA,
250 kap kretki BX
cell pump 450gr,
300 kap BCAA Trec'a
no i 60 kap M1T

dieta jak i trening ukierunkowany na mase.Mam 23 lata, 182 cm wzrostu,9 0kg staz to ok 4 lata.
Chodzi mi o to w jaki sposob rozmiescic to wszystko w czasie....jak i kiedy ile czego brac..... co z czym.....
Pozdrawiam

z

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
whey = aminokwasy -> dawkowanie jest zaleznie od zapotrzebowania na aminokwasy /generalnie katabilizmu, tym samym wytworzonego srodowiska anabolicznego - nadkompensaci/ to tez jest zalezne od diety i suplementacji/

niezaleznie od cely
powinines caly dzien utrzymywac dodatni bilans azotowy
zatem posilek co 2-3h z zawartoscia ~25g bialka jest niezbedny
jak sie okazuje dieta ma efekt dlugoterminowy
tzn ze liczy sie generalnie tygodniowy bilams energetyczny -> deficyt/nadkompensacja

pamietaj jedno -> nadkompensacja/katabolizm jest zalezny od poziomu makroelementow przy bierzacym zapotrzebowaniu energetycznym (akceleratorem sa wszelkie procesy anaboliczne/kataboliczne jedak ich sile rowniez determinuje genetyczny model)

jezeli chcesz spalac tk. tluszczowa staraj sie wytwarzac 20% deficyt kaloryczny, przy jednoczesnym dodatnim bilansem azotowym
ten model dietetyczny ZAPEWNIA ci najlepsze z mozliwych srodowisko antykataboliczne

dopiero gdy trudno nam zapewnic bilans ten na dodatnim poziomie, warto zainwestowac w kompleksy bialkowe lub wyizolowane grupy aminokwasow..

szzeeeeeeroki temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
stary, opcji brania m1ita jest mnostwo, zajzyj do searcha i daj to co Ci odpowiada
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
2,5kg Monster mass BX -> wg zapotrzebowania /moze byc po sniadaniu i po posilku potreningowym

5kg gaineraMCT olimpu -> podobnie jak monster mass

2puchy ZMA -> 3caps przed snem

250 kap kretki BX -> 8caps rano naczczo, po 30min sniadanie

cell pump 450gr -> miarka 30min przed treningiem

300 kap BCAA Trec'a -> 10caps 30min przed treningiem

no i 60 kap M1T -> 10mg dziennie, rano i przed treningiem -> do posilkow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
albo masz
xD
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 2595 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 17718
j/w - e-lite

POW * MIA
Bring them home!!!

Farmaceuta - Technik

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86133
e-lite wielkie dzieki wszystko jest ok tylko jest jeden problem.Trenuje zawsze z rana gdyz tylko wtedy mam czas pozniej mam zajecia :(.Wyglada to tak ze trening zaczynam miedzy 9 a 10 rano.Czyli np. kretka naczczo i cell pump 30 min przed treniniem oraz M1T rano i przed treningiem ...to troche nie bardzo chyba??odstep miedzy dawkami mialbym ok 1-1,5 godziny.

z

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
w takim razie krete w capsach wez po treningu
cp wez przed

rano wstajesz - jesz sniadanie / pijesz gainera (jak bebechy dadza rade)
lykasz m1t
potem odstep i 30min przed treningiem CP + BCAA
bezposrednio po treningu kreta w capsach, po 15min gainer
potem juz normalnie posilek co 2-3h
wieczorkiem (30min przed posilkiem) mozesz zapodac druga dawke krea
m1t proponowalbym okolo 14-15tej do posilku
wsio
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86133
Wielki dzieki e-lite znowu mi pomogles.sog leci do ciebie
moze ktos jeszcze ma jakies sugestie..??

z

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 86133
ile tego tranu kupic??w plynie czy kapsulkach??o jakiej porze brac??
generalnie tran jest wstretny w smaku.wersje smakowe sa do zniesienia??

z

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
e-lite Moderator
Ekspert
Szacuny 3617 Napisanych postów 36543 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 260914
polecam owocowy
lyzeczka do sniadania
lyzeczka do posilku potreningowego

nie bierz mietowego bo sie odbija chooyowo
naturalny z kolei zapodaje rybom
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

novaldex czy clomid ?

Następny temat

HELP ME =]

WHEY premium