1. WIEK:42
2. WAGA:97
3. WZROST:182
4. WYMIARY:
-biceps:46
-klatka:120
-udo:63
-talia:90
5. STAŻ NA SIŁOWNI:15lat
6. DIETA:
-białko: białkowa tak żeby nie zalewalo
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 krótkie cykle 12 tyg na długim tesciu ostatni 1.5 roku temu.
8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok
11. POZIOM BF%: 12%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):bez tendencji
13. STAN ZDROWIA:dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:150kg
-
martwy ciąg:160 więcej nie robię z uwagi na dyskopatie
-przysiad:140 więcej nie robię z uwagi na dyskopatie