ucho100
Witam. Czy są jakieś przeciwwskazania do robienia strzała w partię którą akuratnie zamierzamy ćwiczyć (odstep starzala od pompy 2-3h) oczewiscie oprócz dyskomfortu związanego z bulem.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
169
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4185
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
Nie istnieją lecz część partii bym omijał
1
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
169
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4185
Które byś ominoł?, i jeszcze jedno pytanko czy igła 0,5 mm niebędzie zamała do wkłucia w posladek?
...
Napisał(a)
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
106331
Napisanych postów
378364
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1711716
No to jak wszyscy-ankieta działu
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
169
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4185
wybacz myślałem że obejdzie się bez.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
169
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4185
1. WIEK: 27
2. WAGA: 71 kg
3. WZROST: 164 cm
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko:175g/ dobe
-węglowodany:495g/ dobe
-tłuszcz: 91g/ dobe
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu.
8. TRENING:split przód-tył, 4x wtygodniu, 1x w tygodniu jakiś HIT
9. CEL CYKLU: Masa, poprawa wyników siłowych
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): kurcze nie pamietam jaka była wyjsciowa ale około 2500
16. WYNIKI SIŁOWE: maksów nigdy nie robiłem to sa wyniki na 8-10 ruchów
-klata:95kg
-martwy ciąg: 140kg
-przysiad: 120 kg
2. WAGA: 71 kg
3. WZROST: 164 cm
4. WYMIARY:
-biceps:
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat
6. DIETA:
-białko:175g/ dobe
-węglowodany:495g/ dobe
-tłuszcz: 91g/ dobe
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten jest pierwszy, 10 tygodni prop e2d, i może wleci tura w połowie cyklu.
8. TRENING:split przód-tył, 4x wtygodniu, 1x w tygodniu jakiś HIT
9. CEL CYKLU: Masa, poprawa wyników siłowych
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:
11. POZIOM BF%: 13-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii): kurcze nie pamietam jaka była wyjsciowa ale około 2500
16. WYNIKI SIŁOWE: maksów nigdy nie robiłem to sa wyniki na 8-10 ruchów
-klata:95kg
-martwy ciąg: 140kg
-przysiad: 120 kg
...
Napisał(a)
flex1976
Ekspert
Szacuny
9162
Napisanych postów
83467
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705720
Nie ma żadnych przeciwskazan , możesz robić inj kiedy chcesz
1
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
hru
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
303
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10661
primka przez 0,5mm bedzie szla tak wolno ze palce bola od naciskania tloczka
jak olej nie jest gesty to pojdzie 0,5 ale tez z oporami wiec najlepiej 0,6-0,7 a dlugosc igly najlepiej 40mm
dobra praktyka jest zostawic przy wbijaniu 1-2mm igly aby w razie zlamania bylo ja za co wyciagnac chociaz nigdy nie spotkalem sie ze zlamaniem igly (tak samo jak nie zlamalem nigdy klucza w drzwiach a zona owszem - do niektorych spraw mozna miec dar)
Zmieniony przez - hru w dniu 2019-01-14 16:17:23
jak olej nie jest gesty to pojdzie 0,5 ale tez z oporami wiec najlepiej 0,6-0,7 a dlugosc igly najlepiej 40mm
dobra praktyka jest zostawic przy wbijaniu 1-2mm igly aby w razie zlamania bylo ja za co wyciagnac chociaz nigdy nie spotkalem sie ze zlamaniem igly (tak samo jak nie zlamalem nigdy klucza w drzwiach a zona owszem - do niektorych spraw mozna miec dar)
Zmieniony przez - hru w dniu 2019-01-14 16:17:23
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
9162
Napisanych postów
83467
Wiek
49 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
705720
Igły mogly się łamać 40 lat temu bo były z takiego materiału , teraz nie ma takiej opcji
TRENINGI KATOWICE
KONTAKT-KONSULTACJE
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
31
Napisanych postów
303
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
10661
Wiec to taka sama zapimniana dobra praktyka jak zakaz fotografowania obrazow. Kiedys flesz aparatu naswietlal pigment farb i doprowadzal do ich degradacji.
Teraz flesze sa zupelnie inne a pani Czesia nadal z miotla goni jak ktos chce zrobic zdjecie.
Taka ciekawostka.
Wracajac do meritum mozna walic jaka chcesz srednica. Wazne zeby igla byla w miesniu a nie w facie. Im mniejsza igla tym krotsza wiec 0.1 w posladek nie bedzie dobra nawet jak uda ci sie cos przez nia wydusic. Jak srodek oparty na wodzie to moze byc cienka igla. Ja ponizej 0.6 nigdy nie probowalem ale 0.6 sa git.
Igly sie latwo tępią wiec zawsze do nabierania inna igla po to aby jej nie pozaginac o dno fiolki i po to zeby nabierac towar w 5 sekund a nie 50. Po nabraniu zmiana igly, wciskasz powolutku tloczek zeby wypelnic igle i dopiero walisz w dupe!*
*Caly czas mowa o igle ;)
Teraz flesze sa zupelnie inne a pani Czesia nadal z miotla goni jak ktos chce zrobic zdjecie.
Taka ciekawostka.
Wracajac do meritum mozna walic jaka chcesz srednica. Wazne zeby igla byla w miesniu a nie w facie. Im mniejsza igla tym krotsza wiec 0.1 w posladek nie bedzie dobra nawet jak uda ci sie cos przez nia wydusic. Jak srodek oparty na wodzie to moze byc cienka igla. Ja ponizej 0.6 nigdy nie probowalem ale 0.6 sa git.
Igly sie latwo tępią wiec zawsze do nabierania inna igla po to aby jej nie pozaginac o dno fiolki i po to zeby nabierac towar w 5 sekund a nie 50. Po nabraniu zmiana igly, wciskasz powolutku tloczek zeby wypelnic igle i dopiero walisz w dupe!*
*Caly czas mowa o igle ;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
169
Wiek
33 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
4185
Dzięki Panowie za pomoc.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
