Pozdrawiam
...
Napisał(a)
no i mineło 2 tyg cylku na Cleniku, po 4 dziennie chońskiego, 3 kilo spadło, brzuch nadal jest, no może troszkę ujawniły się mięśnie ale bez rewelacji, czy mamkontynuować aż zjem wszytsko czy 2 tyg przerwy i znów 2 tyg cyklu. Jest sens ciągnąć dalej bez przerwy? doczytałęm się że receptory zostały nasycone czy jakoś tak :)
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Co do tłuszczy przyznam Ci racje ale już wczoraj prosiłem mame o olej lniany. Po weekendzie dołączam do diety 3łyżki dziennie zdrowych tłuszczy, i tak są niezbędne do spalania zapasów tkanki tłuszczowej.
...
Napisał(a)
Przerwa musi być a odnośnie rezultatów to przyłóż się do aerobów! Myślałeś, że w 2 tygodnie stracisz 10kg??? 3kg w 2 tygodnie bez utraty mięska to i tak dobrze..
Jesteś Wielki jeśli potrafisz wykorzystać swój potencjał!!
Adamos
...
Napisał(a)
bo to nie jest jakieś cudo:):):)przedewszystkim dieta trening wtedy efekty napewnio się pokażą
M*A*S*A
...
Napisał(a)
Może za mało biegasz albo w złych porach. Czytałem że najlepiej z rana na czczo, albo od razu po siłce (wtedy jest najmniej glikogenu i najszybciej sie spala tłuszcz) Ja jestem na 4 dzien na clenie (dziś juz 4tab) Wstaje o 6.00 biore clena o 6.30 pije kawe, o 7.00 ide biegać. Już po 2 min biegu jestem mokry jak pies :) Jak narazie 3kg spadlo ale to woda a nie chodzi zeby zgubić jak najwięcej kg tylko żeby lepiej wyglądać. Zastanawiam sie nad efka w przerwie. Wiecie ile kosztuje? i ile jest trzeba na 2 tygodnie?
...
Napisał(a)
W 2 tyg to mozesz sobie ogrodek przekopac a nie wyciac sie, clen to nie jest zloty srodek, przedewszystkim dieta nisko ww lub tluszczowa tak zebys mial dziennie niedobor 500kal a drugie 500kcal spalal aerobami, wtedy mozesz dodac clen i eca i w 2-3 miesiace powinienes widziec zadowalajace rezulaty oczywisce w zaleznosci jak jestes tlusty.
Nieraz trzeba sie doprowadzac do formy i po 6 miesiecy wszystki zalezy od uwarunkowan danej osoby.
Jedni jedza paczki i nie moga przytyc a inni przechodzac kolo cukierni tyja 2kg.
Nieraz trzeba sie doprowadzac do formy i po 6 miesiecy wszystki zalezy od uwarunkowan danej osoby.
Jedni jedza paczki i nie moga przytyc a inni przechodzac kolo cukierni tyja 2kg.
...
Napisał(a)
chodzilo mi ECA żeby w przerwie brać miedzy jednym 2tygodniowym cyklem clena a drugim i poniej znowu po 2 tygodniach. Wtedy będzie jakies 2 mieisiące na termogenikach i mam zamiar wtedy zobaczyć jakieś rezultaty a ne za tydzień
...
Napisał(a)
No i dobrze, tylko nie zapomnil ze podstawa jest dieta i aeroby, one spalaja x razy wiecej tluszczu niz clen czy eca, wydaje mi sie ze ludzie o tym zapominaja.
Rowniez wazne jest picie duzej ilosci wody i wysypianie sie.
Rowniez wazne jest picie duzej ilosci wody i wysypianie sie.
...
Napisał(a)
Spie 7-8 godzxin wiecej nie moge jestem przyzwyczajony tyle. Wody pije ok 3-5L dziennie. Biegam 4 razy w tygodniu narazie po 20min (slaba kondycja bo praca siedziaca) ale zamiezam stopniowo zwiekszacz zeby dojsc do 40 min i 5-6 razy w tygodniu. Możesz odp na pytanie ile ECA (czyte w tabsach) trzeba na miesiąc i ile mniej wiecej kosztuje?
...
Napisał(a)
Kup sobie therme albo cos w tym stylu i wciagaj dziennie max 4 tabsy. w tym jedna 30 min przed bieganiem, 1 rano i po posilkach. Pozdro
Polecane artykuły