...
Napisał(a)
Ajaki masz problem skopiowac i wypelnic?dieta zbilansowana czylijaka?jakie btw i ile kcal?jakie wymiary?ile w pasie?jaki cel cyklu?
...
Napisał(a)
1. WIEK: 44
2. WAGA: 110
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 110
-udo: 61
-talia: 115
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 LATA
6. DIETA: ZBILANSOWANA
-białko: TAK
-węglowodany:TAK
-tłuszcz: TAK
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE MIALEM
8. TRENING: SPLIT 3 DNIOWY KARDIO
9. CEL CYKLU: RZEZBA UTRATA MASY CIALA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK
11. POZIOM BF%: 31
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TEDENCJA DO TYCIA UMIARKOWANA
13. STAN ZDROWIA: DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: TAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii): DOBRA
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110KG
-martwy ciąg:120
-przysiad: NIE PRÓBOWAŁEM
2. WAGA: 110
3. WZROST: 182
4. WYMIARY:
-biceps: 37
-klatka: 110
-udo: 61
-talia: 115
5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 LATA
6. DIETA: ZBILANSOWANA
-białko: TAK
-węglowodany:TAK
-tłuszcz: TAK
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: NIE MIALEM
8. TRENING: SPLIT 3 DNIOWY KARDIO
9. CEL CYKLU: RZEZBA UTRATA MASY CIALA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: BRAK
11. POZIOM BF%: 31
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): TEDENCJA DO TYCIA UMIARKOWANA
13. STAN ZDROWIA: DOBRY
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB PO ROSTU OWŁOSIENIA: TAK
15. PPM (podstawowa przemiana materii): DOBRA
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110KG
-martwy ciąg:120
-przysiad: NIE PRÓBOWAŁEM
...
Napisał(a)
Jesli patrzec tylko z perspektywy cwiczenia na silowni to nie kwalifikujesz sie do saa i mozesz dalej redukowac na sucho
...
Napisał(a)
Nie,w pasie duuuzo w porownaniu z reszta wymiarow...jak wyglada dieta?
...
Napisał(a)
Jeśli chodzi o kalorie to od stycznia wchodzę na 2500 z 2800 dieta będzie się opierać na zdrowych bialkach tluszczach i węgle będą dodawane z umiarem
...
Napisał(a)
Skoro tak masz rozpisane to dzialaj ztym ze na sucho pomijajac to czemu na redukcji zwiekszasz kcal idodajesz wwale to nie dzial od tego
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-29 09:42:19
Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-12-29 09:42:19
...
Napisał(a)
Nie rozumie za bardzo o co tobie chodzi zaczynałem od 2800 przy wadze 141 w marcu do dnia dzisiejszego zredukowalem do 110kg i waga stanęła dla tego uciolem kalorie żeby waga leciała
Poprzedni temat
Enan przez rok może ponad...
Następny temat
Oxa Titan Healthcare 100tbl 10mg
Polecane artykuły