1 CYKL Pomoc w wyborze środka pod mój cel

WIEK: 22
WZROST: 185CM
WAGA: 80KG
WYMIARY:
BICEPS --- 38CM
KLATKA --- 110CM
UDO --- 58CM
TALIA ---- 97CM
STAŻ NA SIŁOWNI: 4 LATA ( Z przerwami łącznie ok 3 lat ponad stażu jest w machaniu ciężarem )
DIETA :
BIAŁKO : (2.5g na 1Kg masy ciała) 210g
WĘGLOWODANY : ( 6g na 1Kg masy ciała) 480g
TŁUSZCZ : 90G
PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE : BRAK
TRENING: 4X W TYGODNIU (ilość powtórzeń w seri od 8-14)
CEL CYKLU: MASA MIĘŚNIOWA BEZ ZBYTNIEGO ZALANIA TŁUSZCZEM CZY WODĄ ( wiem ze to w mniejszym czy wiekszym stopniu i tak nastapi )
TENDENCJA DO TYCIA (TYP BUDOWY) : Nie mam tendencji do tycia czy chudnięcia, budowa normalna/przeciętna
STAN ZDROWIA : Zdrowy :)
SKŁONNOŚCI DO ŁYSIENIA: Nie
WYNIKI SIŁOWE:
Klatka: 102.5kg
Martwy ciąg: szczerze nie wiem ok 60 kg bez robienia kociego grzebietu, dużą uwage przywiązuje do techniki moze dlatego.
Przysiad : 75kg robie seriami po 12 14 powtórzen i nie sprawdzałem na max ile wycisne:)


Witam. Dawno mnie tu nie bylo i sie widze troche pozmienialo, ale widze ze władze te same ;) wiem ze tematy podobne były ale żaden nie odpowiedzial na moje wszystkie pytania i nie dotyczyl mojego podejscia wiec postanowilem spytać fachowców w koncu od tego jest forum, lepiej spytac niz sie sparzyć a to nie jest branie HMB :) niedlugo zaczynam 1 cykl na SAA, znajomy moze zalatwić co chce i zastanawiam sie czy metka to dobry wybór firmy znowu zapomnialem ale bodajrze na N nazwa ale niestety nie przypomne sobie, mowi ze dobra ze nie zalewa zbytnio wodą itd i ze dosc dobra ( podobno lepsza niz polska Jelfa).
Czy macie inne propozycje ? koniecznie w tab chce spróbować na 1 cykl nie chce sie jeszcze kłuć i nie potrafie wiec, chyba ze znacie cos lepszego na 1 cykl do zdobycia w miare suchej i czystej masy w ampułkach to sie zastanowimy :)
Celem jest sucha masa mięśniowa bez nadmiernego zalania wodą czy tłuszczem choc wiadomo tego sie nie uniknie a akurat troche masy mi sie przyda i tak też jest ustawiona dieta.
Miska ogarnięta jak nigdy wczesniej na treningach bedzie 101% i odpowiednio duzo snu.
Do metki mam zamiar brać sobie jakąś przedtreningówke na pobudzenie ( nie zawierającą kreatyny ) i aminokwasy BCAA, białko kupie dla spokoju zeby w razie W gdy cos wyskoczyc w ciagu dnia wyrównac bilans białka i węgli, ale raczej takiej potrzeby nie bedzie.
I to jest przemyślana decyzja i wiem na co się pisze i jakich skutków ubocznych moge się spodziewac, chce spróbować zrobic jeden cykl 4-5 tygodni i potem zobaczyc jak bedzie sie trzymało po odbloku i zdecydujemy co dalej. dzieki za pomoc jesli czegos nie napisalem to przepraszam.
Pozdrawiam :)

Różal777

no ok, zrobie sobie miesieczny cykl kreatynowy, i zobacze jakie efekty beda, podszkole sie w wiedzy na temat SAA, i moze w grudniu zaczne jakis cykl jak będe mądrzejszy po lekturach, tak to jest jak sie slucha kolegów i ich rad :)

krzykacz

Proponuje odwiedzić te działy:

https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html

https://www.sfd.pl/suplementy/

https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Temat został wyczerpany.

Masz prawie metr w prlasie wiec radzilbym to zredukowac

Ten twój dostawca to nie ma pojęcia o niczym. Metka która nie zalewa woda ,no straszny kot z tymi tekstami
To nie srodki zalewają tylko dieta
A metka to metka
I jw zaczal bym od redu bo po tym cyklu będzie ponad metr w pasie

Po 3latach regularnego i solidnego treningu jak piszesz to powinieneś mieć dużo lepsze osiągi wpisane do ankiety. Także coś tutaj nie gra...

3 lata łacznie bedzie jak podliczyc ogółem trenuje od 4 lat, ale mialem przerwy przez nietrafioną miłość.
co do brzucha moze wyszlo wiecej bo mierzylem w koszulce po obiedzie :D a brzuch mi troche odstaje przez prace siedzącą w którą miałem przez ponad rok, i zawsze sie skupialem na treningu brzucha, wstyd sie przyznac ale nieraz byłem sezonowcem ale teraz nie zapominam w planie o nogach i reszcie :)

Doping nie dla Ciebie. Forme rób z pozostałymi działami SFD - dieta, trening, suple.

Zaraz dam Wam zdjęcie, moze wymiary mam takie przez to ze nieraz zaniedbalem nogi, a waga jest przez dosc grubą kosc u mnie wcale nie jestem zalany jak mogloby sie zdawać, postaram sie dodać zdjęcie gdzies i wam wrzuce

https://zapodaj.net/15042cef7456c.png.html to jest moje zdjęcie sprzed miesiąca, jesli potrzebne inne lepszej jakosci to moge zrobic (kolor zmieniłem na insta specjalnie) :)

i jak ? polecicie coś?
Co do diety i planu jest dopięte wszystko wiec, tylko naczytalem sie po róznych " forach " ze meta zalewa wodą itd o mega spadkach po cyklu i chcialem uslyszec od eksperta prostą odpowiedz czy na 1 cykl przy moich wymaganiach metka czy cos innego polecicie ?
dostęp mam do wszystkiego ( anapolonu chyba aktualnie nie mają bo ciężko )

Patrzac po zdjeciach najgorzej nie jest i w pasie tez duzo mniej niz po obiedzie ;) daj prop 100mg pon/sr/pt przez 8-10tyg

szeroki w biodrach jestem i podobno z grubej kosci moze dlatego wymiary takie nietypowe wyskakują nieraz :P
a co proponujesz na odblok itd całą kuracje po tesciu?
i jaki ciezko wstrzykiwać go ? bo nigdy sam nie robilem, znajomy mowil ze jego kumpel to nawet w udo czy w bark robi strzały sobie, ale nie wiem jak głeboko wbic igle itd :)
czy cos innego bys polecił ? myślałem o Deca ale czy deca solo wystarczy na początek ?
dece wole ze względu ze podobno mniej ingeruje w organizm i jest bezpieczniejsza niz testosteron :)