SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co na sucha mase mięśniowa.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7597

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

20

Waga

86

Wzrost

186

Obwód ramienia

39

Obwód klatki

105

Obwód talii

Staż na siłowni

88

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

5 lat z przerwami

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

b200 ww300 t150

Opisz swój plan treningowy

żadne tylko suple

Cel cyklu

zrobiony pod siebie 3× w tygodniu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

sucha masa mięśniowa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

-

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

16

Stan zdrowia

tycia

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Dobry

PPM (podstawowa przemiana materii)

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

2138
Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 617
Witam powoli zbilza się czas odbloku zastanawiam się jaką kreatyne i boster teścia kupić macie może coś sprawdzonego? :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Monohydrat Kreatyny i nic więcej Ci nie trzeba
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 617
A i tak
Waga 97kg
Klatka 115cm
Biceps 45cm
120kg na płaskiej 8 razy
160kg raz ogólnie siła na duży plus
A zdazalo się przywalic w nocha podczas cyklu albo się naj**** i zero odnotiwanych spadków same plusy tera odpoczynek później zapanuje coś mocniejszego pozdro i czekam na odpowiedź odnośnie wyższego pytania :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 617
O widzę że jest odpowiedź ok to kupię mono w takim razie dzięki myślę że jeszcze coś tam wpadnie podczas tego cyklu bo jeszcze troszkę zostało :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
który to tydzień cyklu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 617
9 tydzień zostało mi jeszcze ponad 2 tygodnie ogólnie clean też laczylem powiem wam że super pompa po nim i puchnie się 2x po treningu nie spodziewałem się tego po tym środku super przedtreningowka. A efekty dość wyraźne na cyklu zauważyłem już w 5 tygodniu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
9 tygodni cyklu, założeniem była sucha masa a Ty masz na blacie 11kg więcej i 6cm w bicepsie oraz 10 w klatce?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 617
Tłuszczu mi mało weszło a mam tak że ja na samej diecie szybko kg i obwody wbijam np na dece+susta to bym ze 30kg zrobił więc jestem zadowolony ze tylko 11kg mi weszlo :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
a że retencja jest ogromna to się nie przejmujesz?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 56 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 617
Mi to nie przeszkadza szczęki na twarzy mam prawie jak Arnold teraz haha :D a po 2 nie ma tragedi wrzucę foto za tydzień to sam zobaczysz :)
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Enan,Deka .. Odblok ! proszę o pomoc

Następny temat

Cykla na 5-6 miesiecy, kilka srodkow - prosze o porady

WHEY premium