SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MASA [metka, deka, prop] jak rozplanować?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 672

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

25

Waga

80

Wzrost

180

Obwód ramienia

42

Obwód klatki

119

Obwód uda

63

Obwód talii

84

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

B: 300 W: 420 T: 70

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

t3, prop e2d przez 8 tygodni na redu

Opisz swój plan treningowy

4x trening split 1.5-2h

Cel cyklu

MASA

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

t3, prop e2d przez 8 tygodni na redu, rok czasu od jego zakończenia

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

14%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

Endo

Stan zdrowia

Bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

bmr 1900, dieta 3500 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Klatka 150kg, Martwy 190kg, Przysiad 160kg/Front 100kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1092
Witam. Mam zamiar zrobić 8 tygodniowy cykl na masę nie wiem jak rozplanować cały cykl. Wolałbym, żeby ktoś udzielił mi pomocy wiem jedynie jak stosować prop i metke deke używać będę pierwszy raz.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82727 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699730
jak nandrolon to 8 tyg za krótko
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
j/w ale możesz dać npp zamiast dd. Choć 8 tygodni to i tak krótko, żeby fajnie rozpisać te środki w czasie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Wiek 35 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1092
Jeszcze nie zamówiłem więc może być i 12 tygodni.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja bym dał npp+prop i tyle, bez tej metki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94610 Napisanych postów 364581 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1669501
zamiast proa daj jakiś długi estr i wtedy minimalnie

1-14 deka 300-400 mg week
1-16 test 250 mg 2 razy w tyg

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

odblok po ph

Następny temat

Pomoc przy pct

WHEY premium