winko solo 1 cykl

...

Ekspert

Szacuny 3313 Napisanych postów 72175 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 459106

Dobra , daj sobie spokój.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

booolooo

Znawca

Szacuny 38 Napisanych postów 2551 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 31384

Cayek
Tyle białka to je dziewczyna 55 kg wagi, a węgli to tyle co na redukcji. Och jak ja lubię czytać jak ludzie nie mają o niczym pojęcia, a chcą się tylko truć nie wiedząc o tym. Sorrki za spam.

Już na oko widać, że z tej diety samego zwierzęcego wychodzi pod 2g na kg masy ciała. Bez twarogu na podwieczorek i źródeł roślinnych (np ryż) na podwieczorek wyszło 155g białka. Czyli ~1.94g/kg masy ciała.
Tak, policzyłem dokładnie.
Z węglami też różnie. A i tu wcale tak mało też nie ma. Jakby wszystko podliczyć to koło 3000kcal pewno będzie.
Co do winka to się nie wypowiem, bo nie jestem ekspert jak Cayek.

...

smalec69

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2968

Nie jestem kulturysta ,żeby trzymać dietę caly rok. Moim zdaniem dobrze sie odzywiam ,zdrowo, unikam słodyczy i alkoholu. Ale okazuje sie ze to za malo. Juz nie mowie ze na cykl bd trzymał ścisla dietę.
Trudno zrobie jak pisalem w pierwszym poscie, dzieki za pomoc , okazuje sie ,ze tu sami kulturysci sa co trzymają dietę i maja zaj**iste wyniki.

DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D

...

smalec69

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2968

Cayek
Tyle białka to je dziewczyna 55 kg wagi, a węgli to tyle co na redukcji. Och jak ja lubię czytać jak ludzie nie mają o niczym pojęcia, a chcą się tylko truć nie wiedząc o tym. Sorrki za spam.

po podliczeniu wychodzi Suma 2552,45kcla B190,17 W217,01 T94,91
więc jeśli Twoja kobieta tak je to jej pogratuluj :)
wyszło 2,37 białka na kg
2,71 węgli na kg
1,18 tłuszczu na kg
nie wydaje mi się ,żeby to było bardzo źle...

Z TWOJEGO PROFILU :
masa ciała:67 kg
masa tłuszczu:7.37 kg
wyciskanie 80kg
Rzeczywiście widać ,ze jesz lepiej:) szczególnie po wadze!

I rozumiem ,że masz jakąś wiedze na temat dopingu skoro tu wchodzisz?

Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-01 11:40:54

DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D

...

Cayek

Ekspert

Szacuny 4888 Napisanych postów 13129 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 771256

Ah no wybacz. Nie doczytałem w nocy dokładnie takich rzeczy jak twarożek i tuńczyk
co nie zmienia faktu, że dla gościa o twoich wymiarach to kalorie i makro na
redukcję.
Nie robię tu z siebie mądrali, tylko jesteś 131231231 osobą, która zadaje te
same pytania i mówi, że na cyklu dieta będzie dopięta, a teraz to po co.
Twoje zdrowie rób co chcesz.

A co do dopingu - może i po wymiarach widać, że nie mam nic wspólnego
z dopingiem, jednak siedzę tu od roku i ogólnie się tym interesuje na
daleką przyszłość przez co jak przeglądam te tematy to wiem, że pojęcie mam znacznie
większe od 90% osób zakładających tu tematy typu: "Wino solo ?" , "metka solo" , "prop wino - jaki odblok"

Dobra wybacz za spam. Niech wypowiedzą się eksperci.

"Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro"

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[BLOG]_Cayek__Road_to_Aesthetics_2015/16_-t1062933.html

...

smalec69

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 362 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2968

tak ,ale ja pytałem o cykl nie dietę. Skoro mowie ,że będzie dopięta to będzie. Moge tu wrzucić byle jaką diete a i tak moge jej nie stosować i co przyjedziesz mnie sprawdzić? to moja sprawa napisałem ,że będzie , a pytam o konkretne rzeczy. A dostaje pytania o diete, gdybym się o nią martwił to napisałbym w dziale "odżywianie". A na to o co pytałem nikt nie odpowie... Rozumiem ,że dieta ma znaczenie, ale NIE O NIĄ PYTAM!

Zmieniony przez - smalec69 w dniu 2015-04-01 14:20:31

DAJ SOGA JAK POMOGŁEM :D

...