SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

moj pierwszy raz

temat działu:

Doping

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1885

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

38

Waga

96

Wzrost

183

Obwód ramienia

33

Obwód klatki

110

Obwód uda

53

Obwód talii

99

Staż na siłowni

2

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

redukcyjna

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

0

Opisz swój plan treningowy

4 na tydien

Cel cyklu

rzezba

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

30

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia ok brzucha klaty

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

80kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
Witam potrzebuje madrej porady chce zrobic swoj pierwszy cykl moj staz na silowni to dwa lata ostatnio mialem przerwe rok czasu zaczolem znowu trenowac od paru dni chce to zrobic solidnie zaczynajac od diet tutaj siagnolem porady dietytyka z sfd dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce to przyspieszyc za pomoca clen test priop farmak 50mg tren hexa tylko niewiem co i kiedy i ile znajomy moj twierdzi ze moge walic na tydzien 2test i 2tren i do tego clen 3tabsy 0.4mg przez dwa dni i jeden dzien pauza co wy na to ? pozdrawiam

flamingo77

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7541 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45102
zdecydowanie nie czas na SAA i inne specyfiki.

Najpierw ogarnij dobra diete i redukuj bo jest z czego

Zmieniony przez - metakreta w dniu 2015-02-12 17:14:40

desiderata

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9058 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699804
ile jeszcze tematów założysz?

żaden koks nie jest Ci potrzebny - dieta + trening
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4580 Napisanych postów 49015 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522729
myślałem, ze jakaś dziewica się na aukcję wystawiła po nazwie tematu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9058 Napisanych postów 82743 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699804
i Ty już byłeś chętny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
za duzo laduje itylko jedno mu w glowie ha ha ha

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ASNF Moderator
Ekspert
Szacuny 4580 Napisanych postów 49015 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522729
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
masz ta ankiete teraz

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 3791 Napisanych postów 18467 Wiek 49 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 205643
flamingo77
...zaczolem znowu trenowac od paru dni chce to zrobic solidnie zaczynajac od diet tutaj siagnolem porady dietytyka z sfd dieta ustalona na redukcje takanki tluszczowej poniwaz mam problem z moim basem za duzo fetu chce sie szybko pozbyc i zrobic troche miesni chce


Dobrze ze masz rozpisana diete, teraz najwazniejsze aby nie byla to wirtualna dieta tylko abys sumiennie ja stosowal.
Po kilku miesiacach na pewno dostrzezesz satysfakcjonujace Cie zmiany, tu nie ma drogi na skroty tylko dieta i przemyslany trening.
Jak przepracujesz najblizsze 2 lata to na 40-stke dostaniesz rozipske cyklu

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 29 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 762
na diecie redukcyjnej to malo tych wegli to i sily bedzie mniej troche test priop nie za szkodzi sily bedzie wiecej

flamingo77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 190 Wiek 36 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6878
33 w łapce a Ty chcesz sięgać po kox ??? ja po pierwsze saa sięgnąłem jak miałem 39
moim zdaniem za wcześnie ....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

pomoc od fachowca

Następny temat

Proszę doświadczonych o ułożenie kuracji pod Sporty Walki.

WHEY premium