SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak dawkowac metanabol ?

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 3377

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

22

Waga

78

Wzrost

180

Obwód ramienia

35

Obwód klatki

97

Obwód uda

59

Obwód talii

86

Staż na siłowni

2 lata

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

staram sie jesc duzo serow miesa owocow i dopelniam to odzywkami wpc kazeina i carbo nie umiem fachowo ocenic

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak

Opisz swój plan treningowy

pon - plecy, nogi sr- klata barki pt-triceps,biceps

Cel cyklu

masa

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

obecnie cwicze

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

nie mam praktycznie fatu

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

uwazam ze w normie

PPM (podstawowa przemiana materii)

bardzo szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata- 90 martwy - 120 bo nie jestem pewny przysiad- 90 sprawdzalem troche temu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94094 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667578
to będziesz dalej tak wyglądał jak wyglądasz,sterydy to nie recepta na nie dożywienia możesz wbić i 100 środków a organizm nie ma skąd brać budulca to nici z tego będą

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 207 Napisanych postów 9413 Wiek 42 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 622991
kurcza999
a jesli bede jadl jak jem i dodam troszke nabialu a wiekszosc bialka dostarcze z gainera to bedzie git ?


nie bedzie. brak podstaw. dzial odżywianie się kłania. dopnij diete
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
gainery+nabial+meta - Patalogia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2022
Każde Twoje pytanie potwierdza porażający brak wiedzy. Wszyscy się uczymy, ale zacznij od podstaw, czyli od nabrania wiedzy, potem dieta, potem solidne podstawy do treningu. Ty chcesz wszystko przeskoczyć i już w dzisiaj zacząć wyglądać, jak najlepsi mistrzowie. Tak się nie da.
Poza tym, tylko 10-20% Twojego białka w ciągu dnia może być z odżywek. Gainer, to nie jest rozwiązanie dla Ciebie, chyba że chcesz zbudować świniomasę.
I zostaw metę na duuużo później, gdy będziesz wiedział, po co ona jest. Jeszcze nie dziś, jeszcze długo nie.
Acha, i jeszcze jedno. To kosztowne hobby. Nie da się oszczędzać. Szczególnie na jedzeniu. Micha, to 60% sukcesu, 30%, to odpoczynek, a tylko 10%, to ćwiczenia. Tak twierdzą Mistrzowie przez wielkie M. Jak to zrozumiesz, to zrobisz to, co powinieneś.
Upierając się przy swoim potwierdzasz, że nie dorosłeś do metki. Powodzenia

Zmieniony przez - fujiman w dniu 2015-01-27 22:00:44

Nie bić. Dopiero się uczę...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 136
staram sie dostarczyc prawie 200 g bialka dziennie postaram sie nabrac ile tylko moge na samym ZARCIU a pozniej cos doloze ! ;) lepsze podejscie? ;D
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94094 Napisanych postów 363931 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1667578
i tak zrób

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 15 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 136
ok bede robil co sie da w tym kierunku , jak byscie mieli jeszcze jakies dobre wskazowki to mile widziane , za jakis czas po dobrej diecie mam nadzieje ze bede mogl pochwalic sie postępami ;) dzięki za pomoc !
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 211 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2022
Mam nadzieję, że kolejny uratowany przed samym sobą... Tak trzymaj i powodzenia!

Nie bić. Dopiero się uczę...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pomoc cykl lato 2015

Następny temat

Cypionat

WHEY premium