VLCD - Grupa wsparcia [ZAŁOŻENIA DIETY str. 98]

tak czy siak jak dla mnie na pewno mniej niz 17% tluszczu na sobie masz, ja dopiero po 2 posilku z ladowania i lipa straszna, sennosc i zamulenie zjadlem kurczaka z ryzem do tego clen i zasnalem w trakcie meczu :D

Panowie mam takie pytanko generalnie to jestem teraz na konkretnej bombie tren test wino bold clen generalnie 13 tyg redukcji w tym 4 tyg na vlcd od pon wrzuciłem wegle i czuje sie jak bóg heh nabicie takie że masakra zaj**iscie się czuje i przynajmniej z ludzmi umiem normalnie pogadac bo na VLCD to inny człowiek teraz to przynajmniej uśmiech na twarzy się pojawia hehe ale do rzeczy za 5 tyg koncze porządną bombę i będę wchodził na mostek około 4-6 tyg będzie szło tylko 250 mg enana e7d bo mam w 1ml flakonichach i nie rozłożę tego na 2x w tyg i czy na tym mostku jak bym wleciał jeszcze na 4 tyg na vlcd i po mostku odpalił bombe i z powrotem masa chodzi mi że nie chce marnowac czasu i kasy a tu mam oszczednosc co sądzicie ?

miczelx

konik1977

Dan

konik1977

Ktoś tu wcześniej pisał o ładowaniu tłuszczami, nie mogę znaleźć jaki to dało efekt, jakie są tego + i - i jak to się ma do ładowania węglami?

Zobacz na stronie 99 , pisal o tym miczelx.

No właśnie nie do końca zostało to rozwinięte, co lepsze będzie ładować W czy T, więc może testujący by się wypowiedzieli:)
A tak przy okazji, jeśli wedle Tanity mam bf około 13% na VLCD jestem od pon wcześniej jechałem na niskich węglach, w zasadzie cały tłusty nie jestem ale na brzuchu tylko zostało(kostek jeszcze w życiu nie widziałem, jeśli istnieją:) Jak długo jechać najlepiej bez ładowań jakichkolwiek, ja tam spokojnie mogę(wiem, że dam rade, bo gdy jeszcze nie chodziłem na siłkę to na dukanie jechałem 3mc)ale chcę, żeby było jak najlepiej i jak ładowanie pomoże zrobię jak nie to nie;) Jeśli to istotne to w tle leci 250 omnadren raz w tyg(miałem teście poniżej normy na początku roku)

Zmieniony przez - konik1977 w dniu 2014-06-13 22:44:35

Ladowania ww sa bardziej korzystne,
Zrob 2 tyg bez ladowan, zobaczymy jaki bedzie efekt, pozniej ladowanie raz w tyg tylko przyspieszy efekty

Minęły w zasadzie 2 tyg, tak jak pisałeś przymierzam się do ładowania w sobotę lub niedziele, potem już co tydzień do skutku jest tu wiele pomysłów na to więc wolę zapytać.
1)ładuję od którejś tam godziny do snu?
2)zrobić to na jakiś konkretnych wartościach, produktach czy po prostu jeść na co mam ochotę w tym czasie
3)w zależności od powyższej odp jeść raczej czysto czyli np. ryż, placki owsiane, z mąki plus dodatki typu sosy, mus jabł, lub dżem oba własnej roboty, truskawki do oporu ;)?
4)jakie przyjąć BTW
5) a może jeszcze pociągnąć, choć przyznam, że prowadzę dość intensywny tryb i już zdycham, 5xsiłownia, codziennie poruszam sie rowerem(wiec około 20-30km) a weekendy po 60-100, teraz w niedziele też będzie około 100km
5a) właśnie ze względu na wycieczkę rowerową w niedziele, ok 100km lepiej zrobić ładowanie w tym dniu czy w sobotę?
Pytam bo che do tego podejść jak najlepiej, czytałem wątek ale są rożne opcje;) dzieki.

wqitam wszystkich od dzisiaj startuje z vlcd i mam pytanie czy 250 mg enan starczy tygodniowo czy dozucic dotego trohe deki bo z\ostalo mi poo cyklu

starczy na ochrone. dece tez mozna dorzucic w malej dawce chocby 'na stawy' bo po co ma sie zmarnowac.

A Czy 1300kcal jest ok i czy dorzucić cardio czy pi
Poczekać aż waga stanie i wtedy zapodać

Ketchup123

Panowie mam takie pytanko generalnie to jestem teraz na konkretnej bombie tren test wino bold clen generalnie 13 tyg redukcji w tym 4 tyg na vlcd od pon wrzuciłem wegle i czuje sie jak bóg heh nabicie takie że masakra zaj**iscie się czuje i przynajmniej z ludzmi umiem normalnie pogadac bo na VLCD to inny człowiek teraz to przynajmniej uśmiech na twarzy się pojawia hehe ale do rzeczy za 5 tyg koncze porządną bombę i będę wchodził na mostek około 4-6 tyg będzie szło tylko 250 mg enana e7d bo mam w 1ml flakonichach i nie rozłożę tego na 2x w tyg i czy na tym mostku jak bym wleciał jeszcze na 4 tyg na vlcd i po mostku odpalił bombe i z powrotem masa chodzi mi że nie chce marnowac czasu i kasy a tu mam oszczednosc co sądzicie ?

Możesz tak zrobić. Na mostku dać vlcd (nawet 3 tyg wystarczy myślę i potem z niskim bf-em i "głodem węgli" wejdziesz na bombę. Bajka. Powinno być bdb.

A moim zdaniem popalisz mięsa jak odstawisz tyle soku i utniesz znowu kcal.

Ja przy wejsciu w vlcd zszedlem w jednym czasie z 6k kcal na 1400kcal i z 400mg npp i 500mg cypio i wszedlem na most 250mg cypio,i mija juz 10dni a nie widze zeby cokolwiek spadlo miesnia,nawet gestosc ta sama tylko ze jestem fest plaski :) chociaz koledzy twierdza ze jestem dalej dobrze nabity wiec most daje rade.
A tluszcz niknie w oczach.Od wczoraj rano juz 1,5kg w dol i 2cm w pasie

Zmieniony przez - Stada w dniu 2014-06-19 18:02:14