worek bokserski po siłce

Witam mam pytanie mam 48 lat chodzę na słke 3razy w tygodniu biorę aminokwasy białko i kreatynę wzrost 176 waga 73kg cel to masa ale bez przesady jakieś 3lub4 kg więcej a właściwe pytanie jest czy zaraz po siłowni mogę zamiast aerobów iść na worek bokserski na 30 minut na worku mam doświadczenie około 30 lat w trenowałem muay thay i od 2000roku jeszcze dodatkowo bjj mój trening po siłce wygląda tak 5min skakanka 1min przerwy 5min walka z cieniem 1 min przerwy 5 min boksowania i okopywania worka 1 min przer. 5 min obijania worka wparterze 1min 3min walka z cieniem i 2 na koniec skakanka czy tak trenując zamiast przybrać na masie stracę więcej kg a robię taki trenin 2 razy w tygodni ten z workiem proszę o odpowiedź najlepiej na e-mail [email protected] serdecznie pozdrawiam

zarejestruj się i pisz w dziale uderzenie