...
Napisał(a)
flex o jakies ankiecie mowisz? bo myslalem ze ta ktora wypelnilem wyzej wystarczy. Poza tym napisalem juz co bralem kiedys wiec co jeszcze mam dodac od siebie?
...
Napisał(a)
Nie mądrkuj.
milczeks! <3
...
Napisał(a)
1. WIEK: 21
2. WAGA: 72
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka: 109
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml omki+100tabl mety
8. TRENING: 4 razy w tyg. Pon Klata/trip Sr plecy/bic piatek Bary/nogi
9. CEL CYKLU: zbudowanie masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 20ml omki + 100 tabl mety 2 miesiace temu
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szuply
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobty
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 98
-martwy ciąg: 120
-przysiad: -
2. WAGA: 72
3. WZROST: 173
4. WYMIARY:
-biceps:36
-klatka: 109
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20ml omki+100tabl mety
8. TRENING: 4 razy w tyg. Pon Klata/trip Sr plecy/bic piatek Bary/nogi
9. CEL CYKLU: zbudowanie masy miesniowej
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 20ml omki + 100 tabl mety 2 miesiace temu
11. POZIOM BF%: -
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szuply
13. STAN ZDROWIA: bardzo dobty
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): bardzo szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 98
-martwy ciąg: 120
-przysiad: -
...
Napisał(a)
na antka to jeszcze zdecydowanie za wcześnie
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
no dobrze, za wczesnie ;) ale nie powie mi nikt z czym łączyć anapolon ? chociażby dla uzupelnienia mojej wiedzy na temat sterydów. Jak mam być doświadoczny na ten temat skoro nikt jeszcze nie udzielił mi dokładnej odpowiedzi Panowie. Od kogo mam sie uczyc jak nie od starszych kolegów z siłowni? :)
...
Napisał(a)
czytaj - a znajdziesz wszystko
wyszukiwarka+tematy podwieszone
wyszukiwarka+tematy podwieszone
TRENINGI KATOWICE
IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/
...
Napisał(a)
Uboga ta misa bardzo:) ułóż solidną dietę, bo bez tego nie ma co brać się za kox:)
Siłka, piłka, albo mata na zło całego świata.
...
Napisał(a)
do 4 srodkowych posilków 200gram kurczaka/ryby/wolowiny/chudej wieprzowiny + woreczek ryzu/kaszy + kieliszek oliwy. Na sniadania jajecznica 5 jaj + chleb razowy, przed snem kostka twarogu, po treningu gainer. Warzywa dozuc gdzie mozesz. Z supli daj kreatyne + witaminy i wroc za miesciac powiedz czy dalej "nie da sie" przytyc.
Polecane artykuły