Kontynuacja cyklu i przygotowywnie do zawodow.

...

mm1986

Ekspert

Szacuny 655 Napisanych postów 11875 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 88271

Te, Orzelku, kaj ty mosz te 45 w kablu przy talii 88 cm? Bo ja tam widze 40-41cm.. przy tej wadze, talii i bicku to bys wygladal kozacko a tam nie jest. Nie ciulej nas i tyraj.

...

Gigi1981

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 167 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 4109

lodzianin1
a co to t-6?podwójne t-3kiedy masz te zawody?

Nie słowa, lecz czyny świadczą o ludziach.

...

JesseJane

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 384 Wiek 3 lata Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6416

w lapie to moze i ma ale w brzuchu to widac ze siedzi tluszczu i wody i skora gruba. Duzo tego fatu nie ma ale jak przymasuje to juz nie bedzie fajnie

Zmieniony przez - JesseJane w dniu 2012-11-08 19:10:28

Łyżwiarz wie że kotek odkopał prezent

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Pumóc tobie to ktoś musi z ortografia. Jakieś zawody, w jakimś mieście, nie wie kiedy, przez kogo organizowane, ale trener coś tam mówił itd, i chce wystartować.. panie.. lipa mi to śmierdzi na kilometr. Wymiary to też trochę z pały podałeś (zwłaszcza bic i talie).. ale jesteś już "dorosły" wiec powinieneś wiedzieć co robić i nie krzyczeć mama! jak sobie zrobisz kuku. Do redukcji to masz sporo, w pół roku to myślę, że naprawdę grubo musiałbyś polecieć i że mogłoby braknąć na bilet powrotny, tym bardziej, ze na rodzimym podwórku łatwo byś nie miał. Co do konkretów redukuj do bf 8%-10%, potem masuj.. PCT daruj sobie. A po resztę pytaj swojego trenera, co mówił Ci o tych zawodach.. bo gdzie kucharek 6 to nie ma co jeść. Tu każdy by inaczej zmierzał do celu, a Ty znajac swoj organizm i po konsultacji z trenerem powinieneś sie zdecydować na odpowiednią opcje dla siebie.

BTW: daj te fotki z poprzednich zawodów w UK

Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-08 19:23:00

Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-08 19:27:16

...

Orzelek16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 285 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5735

trener na silowni wlasnie mowil ze mi juz starczy masy bo dobrze wygladal i ze teraz mam sie tylko wyrzezbic i bedzie dobrze. nie czepiajcie sie ortografi bo ja w PLU nie mieszkam wiec leci z glowy jak sie po innym jezyku rozmawia. nigdy jeszcze nie startowalem w zawodach pisalem ze ludzie sie pytaja czy startowale i czy bede i ze powinienem i tyle. wiec czekam na cos konkretnego a nie same odpowiedzi bez celu wiec jesli ktos moze niech napisze jedna konkretna odpowiedz jak to dalej kontynuowac wziac teraz HCG i dalej redukowac z jakimis dodatkami czy robic mase i z jakimi dodatkami sterydow.

None.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no to redukujesz dalej ale nie 2 tygodnie tylko do tych bf 8-10% jakieś 75kg, spokojnie solo prop starczy aero i dobra micha.

Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-11-08 19:49:31

...

Orzelek16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 285 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5735

to z przed 3 miesiecy chyba nie wiem czy bedzie dziala link bo z FC jest https://www.facebook.com/photo.php?v=398422616886925&set=vb.100001575696651&type=3&theater

None.

...

Polako

Znawca

Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351

Orzełek16 a takie pytanie czemu nie poprosisz o poprowadzenie trenera na siłowni :> przecież jak on Ci namawia do tego i doradza Ci co i jak to możesz mu dać troche DUKATU i wtedy moze osiagniesz swoj cel ? wiadomo na forum Ci pomogą ludzie itp ale jak sie jest amatorem to najlepiej pod okiem kogos doswiadcznego bys prowadzonym w drodze na szczyt :)

...

Orzelek16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 285 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 5735

Wiesz tam jest moze jeden dobry trener a reszta to szczeniaki po collegu ktore maja mniej pojecia odemnie a tak to trzeba duzo placic za takie treningi i reszte no ale spytam sie moze ktos za free sie zgodzi.

None.

...