...
Napisał(a)
Zglenek, chłopaki dobrze radzą, ale jeszcze jedno. Jak już poczujesz moc, nie przesadzaj z ciężarem. Zwłaszcza robiąc wycisk na płaskiej, co przy kontuzji tej części barku jest niebezpieczne. Po kilku tygodniach na bombie będzie Ci się wydawało, że jesteś niezwyciężony. Jak już skończysz cykl, radykalnie zjedź z ciężarem, no i zmień trening na lżejszy. Deka nie naprawi ci stawów, tylko je nasmaruje. Teść działa też przeciwzapalnie i przeciwbólowo. Dlatego taki zestaw pomaga. Wczuwaj się w swój organizm i pamiętaj, że tylko na bombie jesteś niezniszczalny, po cyklu zmieniasz się z zielonego potwora w normalnego gościa.
...
Napisał(a)
na pewno bede mial duzo pytan podczas cyklu,wiec tak szybko sie mnie nie pozbedziecie,a co do treningu i ciezarow to ja zawsze preferowalem techniczne podejscie do sprawy i mysle ze to sie nie zmiani na cyklu.Jak na razie wielkie dzieki i w kontaktowni
...
Napisał(a)
Ostrzegam przed dużym ciężarem po cyklu, bo po sobie i chłopakach wiem, że kusi sprawdzić, "ile siłowo spadło". A czasem lepiej tego nie próbować, bo znowu j**n...e bark, albo łokieć. Wtedy cały cykl, podchody, diety itp. na nic, jak nie możesz ruszać ręką. Tu gdzieś zresztą był temat "kontuzyjny" barku Przegibona bodajże. Poszukaj, jak się chłop męczył.
...
Napisał(a)
kurde napisalem sie napisalem w edycji i mi zapodalo na koniec ze nie moge edytoowac .jasny chuiiii
...
Napisał(a)
a wiec Panowie. Zdecydowalem sie na SUS 250mg e/w + deco 250 e/w jestem po 3 shocie ,moje zalozenia byly 10 weeks / 3 off/10 weeks ,ale to co sie wyprawia juz ze mna to ja chyba raczej za te kolejne 10 tyg podziekuje...
...
Napisał(a)
waga z 82 na 86 ,w pasie z 96 na 93. Dieta niskoweglowodanowa w sumie to dziennie wrzucam z 400g ryzu brazowego i banany to tyle z wegli ,reszta miecho ,ryby i tluszcze.whey protein okolotreningowo i kozainka na noc ,codziennie areoby -uphill steeper lub ostre plywanie,trening silowy 4xe/w...
Polecane artykuły