...
Napisał(a)
uzupełniłem profil w niezbędne informacje, może to pomoże w rozpisaniu dla mnie cyklu bez odbloku..
...
Napisał(a)
jaką ankietę mam wypełnić, bo już się pogubiłem.. mogę prosić jakiś konkretny link ?
...
Napisał(a)
1. WIEK: 20
2. WAGA: 70 kg
3. WZROST: 182 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 50 cm
-talia: 80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok
6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa, siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: monohydrat kreatyny - zakończony cykl tydzień temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik (ciężko przybrać na wadze)
13. STAN ZDROWIA: zdrowy, brak chorób
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne, umiarkowane owłosienie męskie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90 kg
-martwy ciąg: 110 kg
-przysiad: 90 kg
2. WAGA: 70 kg
3. WZROST: 182 cm
4. WYMIARY:
-biceps: 35 cm
-klatka: 110 cm
-udo: 50 cm
-talia: 80 cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok
6. DIETA: 4 - 5 posiłków dziennie, posiłki nieregularne, lecz zróżnicowane (jem wszystko, co aktualnie mam w lodówce)
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak
8. TRENING: 3 razy w tygodniu
9. CEL CYKLU: masa, siła
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: monohydrat kreatyny - zakończony cykl tydzień temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik (ciężko przybrać na wadze)
13. STAN ZDROWIA: zdrowy, brak chorób
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: normalne, umiarkowane owłosienie męskie
15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 90 kg
-martwy ciąg: 110 kg
-przysiad: 90 kg
...
Napisał(a)
bez diety nic nie zdziałasz w tym sporcie,nawet nie wiesz czy organizm dostaje wszystkie składniki jakie potrzebuje aby rosnąć,a ty za saa się łapiesz.Metka nie zmieni braków przyrostu skoro nie ma organizm z czego budować mięśnia.
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
nie dam rady zmienić trybu żywieniowego z bardzo prostej przyczyny - szkoła.. każdy wie, jak to jest, rano śniadanie, następnie kanapki w szkole i póżniej siłowni, wracam do domu, jem obiad a za 2h kolację.. tak zazwyczaj bywa w dzień treningowy, w dni nietreningowe ten dzień mam nieco dłuższy, więc tych posiłków bywa więcej..
...
Napisał(a)
możesz zabierać jedzenie ze sobą w pojemnikach,ew kupić gainer i go pić zamiast posiłku,zajmie ci to z wymieszaniem minute
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
tak myślałem kupić również mutant mass'a lub max size'a na ten cykl.. no dobrze, to rozpiszecie mi jak powinienem ten dianabol przyjmować w dni treningowe i nietreningowe ?
Polecane artykuły