winstrol......

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

1. WIEK:25
2. WAGA:77
3. WZROST:171
4. WYMIARY:
-biceps:40
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3
6. DIETA:
-białko: 2g na kg
-węglowodany: 4-5g
-tłuszcz: 1,7g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol jelfa
8. TRENING: aktualnie na mase
9. CEL CYKLU: rzezba i sucha masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: z ssa rok temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): z tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: ok
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: nie robie max
-martwy ciąg: nie robie max
-przysiad: nie robie max

dlaczego nie mozna? Przyklad podam dosc ekstremalny, ale robiac cykla na efedrynie mozna stracic tkanke tluszczowa przy jednoczesnym budowaniu suchego miesnia

Zmieniony przez - janek86 w dniu 2012-04-01 12:41:02

...

picu0085

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 249 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1983

najpierw redukcja aeroby... jak już poleci tyle ile chcesz fatu potem wejdz na cykl z tym propem i winem i będzie dobrze. jak zrobisz dobrą dietę to dużo mięsa nie powinno spaść na redukcji

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

"dlaczego nie mozna? Przyklad podam dosc ekstremalny, ale robiac cykla na efedrynie mozna stracic tkanke tluszczowa przy jednoczesnym budowaniu suchego miesnia"

a kto Ci tego nagadał?prosta sprawa - do redukcji MUSI być ujemny bilans kaloryczny, żeby dokładać mięcho kalorie muszą być na plusie

...

zalif

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 299 Wiek 35 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 17107

Podobno na początku przygody z siłownią możliwe jest, żeby przez pewien czas jednocześnie gubić tłuszcz i przybierać w masie mięśniowej, ale na dłuższą metę organizm nie może na raz gubić masy i jej przybierać, tak samo, jak nie da się nabrać tylko masy mięśniowej. Zawsze trochę tłuszczu trzeba złapać.

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

Jesli chodzi o kcal to ok, a co z reszta? ww, bialka i tluszcze? moga zostac w proporcji jak napisalem wczesniej?

...

Aras84

Ekspert

Szacuny 1226 Napisanych postów 26443 Wiek 39 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 298508

kwestia indywidualna, nie znając Twojego organizmu, zapotrzebowania kalorycznego itp. nie sposób ocenić, ale tak czy tak białko bym podbił spokojnie do 3 g

...

linux

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 68 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1766

a nie lepiej bedzie pierw zredukowac na clenie np, 8tyg przy dobrej misce, zejdzie Ci napewno duzo, a potem poprostu dobra micha + prop i wino ; )

Dziękuje, Pozdrawiam.

...

133mhz

Ekspert

Szacuny 234 Napisanych postów 10301 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 77546

tak jak wyzej,utnij wegle,dodaj sam clen-zredukuj.Z drugiej strony co tam redukowac?77kg? lub polec clen+stano przy niskich weglach..O treningu nie ma sie co wywodzic

dobry chłopak ze złymi nawykami

...

janek86

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 129 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1808

jedyne co redukowac to tylko w okolicy brzucha, chcialbym zeby bylo widac miesnie, reszta jest ok wiec byc moze wystarcza aeroby i interwaly przez 3tyg z mala iloscia wegli a w 3 tyg wystartowac z wino + prop i wtedy podbic wegle oraz kcal i moze bedzie ok ;p ja mysle ze samo wino juz powinno lepiej uwidocznic te miesnie, wydaje mi sie ze nie powinienem zalac sie fatem na tym cyklu z +300kcal..., mam racje czy sie myle?

...