1. WIEK: 29
2. WAGA: 95
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 40
-klatka: 117
-udo: 65
-talia: 93
5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat
6. DIETA: staram sie jesc odpowiedio
-białko: dorzucam odrzywke 90% bialka
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: 3 cykle wino,sustanol,tren - (1.cykl -6.tyg 8.tyg. pauza )(2.cykl - 8.tyg 10.tyg. pauza) (3.cykl 8.tyg 3.miesiace pauza)
9. CEL CYKLU: przytyc troszke , gora 5 kg. i porzadna rzezba
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 8 tyg. zakonczylem 30.12.11
11. POZIOM BF%: ?
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ani do tycia ani do chudniecia
13. STAN ZDROWIA: git
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: moze troche do porostu
15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 160kg. max. seria od 100kg. do 140kg.
-martwy ciąg: 190kg.max seria od 100.kg do 180kg.
-przysiad: 150kg. max. seria od 80 kg. do 120kg.