DawideQ
Zamierzam pierwszy raz dorzucic do cyklu saa insuline w dawce 4j po treningu zwiekszajac docelowo do 10j i tu moje pytanie : wszedzie gdzie czytam pisze sie o stosowaniu insy 5x w tygodniu po treningu, podczas gdy ja mialem zwyczaj cwiczyc zawsze 4 razy a 3 razy robic w nietreningowe aeroby. Rozlozyc treningi silowe na 5 razy, zeby podawac inse po 5x w tyg ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2320
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
65191
koleżko z tej firmy co maasz inse to actrapid to jest r, tym masz krótką 3h, tu jest inny schemat bica; na 15-30min przed posiłkiem 6j-8j, po1-1,5h po posiłki owoce, posiłki co 3h, do 2 posiłków przed i po treningiem bijesz, ogólnie po 4 razy dziennie zaczynasz od 6j po tyg zwiększasz do 8j, ostatnie dwa tyg jak bedziesz czuł, że słabnie działanie to możesz zwiekszyć do 10j, wiecej nie me sensu bez gh bo tylko niepotrzebnie się smalcem zaljesz. Na posiłek 300g miecha plus 1,5torebki ryżu do tego warzywa. W czasie treningu możesz dać trochę węgli, po slin+ białko i bcaa a potem jak najszybciej posiłek. Między posiłkami przekąś sobie jabłuszko. Nie kombinuj trzymaj się tego za 5 tyg bedzie git. Trochę mało kumasz ten temat, ale jak już masz inse to i tak ją wbijesz, nie obżeraj się słodyczami na insie bo szybko się zalesz, pomyślałbym o aero po 30min 4-5razy w tyg, chyba, że chcesz zarosnąć smalcem to możesz sobie poluzować.
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2011-09-27 23:10:28
Zmieniony przez - dariusz189 w dniu 2011-09-27 23:10:28
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
up
...
Napisał(a)
Polako
Znawca
Szacuny
30
Napisanych postów
2204
Wiek
33 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
24351
co ty chcesz robić masse czy wycinke ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
mase
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
215
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
3173
inse mozesz dawac kiedy chcesz , po kazdym treningu , lub przed kazdym posilkiem.
Ale widzac ze zadajesz takie proste pytanie tzn ze INSULINA nie dla Ciebie
Ale widzac ze zadajesz takie proste pytanie tzn ze INSULINA nie dla Ciebie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
uwierz, ze mam duzo wieksza wiedze niz Ci sie wydaje, a to ze zadaje takie pytanie jeszcze o niczym nie swiadczy..
po prostu obawiam sie insulinoodpornosci, a branie powiedzmy 5dni on 2 dni off jednak zmniejsza ryzyko
Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-09-24 10:50:23
po prostu obawiam sie insulinoodpornosci, a branie powiedzmy 5dni on 2 dni off jednak zmniejsza ryzyko
Zmieniony przez - DawideQ w dniu 2011-09-24 10:50:23
...
Napisał(a)
sapphireex
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2588
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23191
bij sobie te 4 razy na poczatek po treningu. zacznij od niskiej dawki i jedz wegli na zapas tylko bez przesady. za kazdym razem mozesz zmijszac wegle i obserwowac organizm. gdy poczujesz pierwsze lagodne objawy hipki zjedz jakis owoc lub nawet dwa jak spanikujesz 
po pewnym czasie bedziesz wiedzial ile potrzebujesz wegli do podanej dawki insy i wtedy trzymaj sie tego schematu.
wiesz co jesc/pic po treningu/podaniu insy?
po pewnym czasie bedziesz wiedzial ile potrzebujesz wegli do podanej dawki insy i wtedy trzymaj sie tego schematu.
wiesz co jesc/pic po treningu/podaniu insy?
http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51562
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
a branie powiedzmy 5dni on 2 dni off jednak zmniejsza ryzyko
nie oszukuj sie
jak trafisz jackpot to mozesz zostac cukrzykiem jakbys nie walil
nie oszukuj sie
jak trafisz jackpot to mozesz zostac cukrzykiem jakbys nie walil
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
Wiem jak rozegrac sprawe jedzenia po iniekcji, ale dla pewnosci i sprawdzenia moge wam tu rozpisac :
w ciagu 5min po iniekcji insy 8-10g/jednostke carbo + 30g amino + 10g kreatyny, po 15minutach 70-90g izolatu, po kolejnych 30-40min 100g srednio szybkich węgli np ryz bialy z rodzynkami + 300-400g fileta i to tyle a w razie objawow hipki po jeszcze po 40min 30g carbo 40g izolatu
w ciagu 5min po iniekcji insy 8-10g/jednostke carbo + 30g amino + 10g kreatyny, po 15minutach 70-90g izolatu, po kolejnych 30-40min 100g srednio szybkich węgli np ryz bialy z rodzynkami + 300-400g fileta i to tyle a w razie objawow hipki po jeszcze po 40min 30g carbo 40g izolatu
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
2588
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
23191
8g na 1 iu wystarczy
jakie aminki uzywasz?
po tymposilku ze 100g ryzu i 400g fileta hipka juz cie niedopadnie, nie masz o co sie bac i tego carbo po tym juz nie tykaj, chyba ze chcesz mega mase robic i sie zalac jednoczesnie
jakie aminki uzywasz?
po tymposilku ze 100g ryzu i 400g fileta hipka juz cie niedopadnie, nie masz o co sie bac i tego carbo po tym juz nie tykaj, chyba ze chcesz mega mase robic i sie zalac jednoczesnie
http://www.sfd.pl/SAPPHIREEX-t807051.html zdiecia strona: 1,4,6,7,9,10,11,12,13,14,15,18,21,21,25
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
619
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
9595
Nie zamierzalem juz pic tego carbo, ale w razie wypadku dobrze wiedziec co robic :) aminokwasy bcaa z activlabu.
Jeszcze takie jedno pytanie - do tej pory zawsze uzywalem ok.70g carbo potreningowo, wychodzi na to ze przy pierwszej iniekcji a zamierzam zaczac od 5 jednostek mam wypic niemal dwa razy mniej niz zwykle ?
Jeszcze takie jedno pytanie - do tej pory zawsze uzywalem ok.70g carbo potreningowo, wychodzi na to ze przy pierwszej iniekcji a zamierzam zaczac od 5 jednostek mam wypic niemal dwa razy mniej niz zwykle ?
Poprzedni temat
Cykl na 7 tygodni... ??
