SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwszy cykl.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1546

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
Witam,
chciałbym zacząć pierwszy cykl na SUS 500 black. Do tego białko 2,5 g/kg; do tego spalacz OXY, Lipo lub vipera, carbo. Osłonki- hepatil, kompleks witaminowy. Czy ktoś może mi rozpisać dawkowanie i ewentualnie co jeszcze dołożyć do cyklu? Chciałbym zrobić suchego mięśnia i wycinkę. Czy ktoś może i pomóc w temacie? Z góry dzięki.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 29

Waga: 110

Wzrost: 188

Obwód klatki: 120

Obwód ramienia: -

Obwód talii: 110

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Staż na siłowni: 15

Ilość spożywanego białka: ok 150 g

Ilość spożywanych węglowodanów: -

Ilość spożywanych tłuszczów: produkty do 5%

Opis przebytych cykli sterydowych: -

Trening: trening siłowo aerobowy 3xtydzień, aerobowy 2 x tydzien

Cel cyklu: sucha masa mięśniowa, siła

Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: -

Poziom BF%: bd

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): endomorfik

Stan zdrowia: bdb

Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: bd

PPM podstawowa przemiana materii: 2323 kilokalorii

Wyciskanie leżąc (MAX): 70

Martwy ciąg (MAX): 120

Przysiad (MAX): 80

Przebaczenie to sprawa Boga i grzesznika- my organizujemy tylko spotkania ...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
A więc tak:
SUS500
1 tydz : 20 mg/d
2 tydz : 30 mg/d
3 tydz : 30 mg/d
4 tydz : 40 mg/d
Odblok:
5 tydz : PCT
6 tydz : PCT
7 tydz : PCT
Do tego:
ok 2-2,5 g białka / kg masy ciała
spalacz Venom 1 tabs rano 1 tabs 30 min przed treningiem
w dni NT 1 tabs
Carbo po treningu 50g
po zakończeniu cyklu Białeczko, kreatynka CM3.


Zmieniony przez - wujo_sam w dniu 2011-04-30 23:06:23

Przebaczenie to sprawa Boga i grzesznika- my organizujemy tylko spotkania ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670
masa/siła/rzeźba takie rzeczy tylko w erze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
Masa nie ale wycinka i przy tym troszke siły jak najbardziej :) dlatego poprosiłem o pomoc doświadczonych userów. Wiem że nie ma cudownych środków tylko ciężka praca no i suple na wspomaganie :D

Przebaczenie to sprawa Boga i grzesznika- my organizujemy tylko spotkania ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 54 Napisanych postów 3984 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 27522
Obwód klatki : 120

Obwód ramienia : -

Obwód talii : 110


Konkret redukcja, a dopiero potem mozesz zaczac myslec o saa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670
wycinka/rzeźba- dieta z ujemnym bilansem kalorycznym= spadek siły
w najlepszym wypadku możesz utrzymać wyniki siłowe ,ale na przyrosty nie licz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
Obwód ramienia 41. Tym sposobem zleciałem z 140 kg na 110 a teraz chciałbym się "ubić". Więc co panowie proponujecie?

Zmieniony przez - wujo_sam w dniu 2011-04-29 22:37:13

Przebaczenie to sprawa Boga i grzesznika- my organizujemy tylko spotkania ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
ja bym dal propa z winkiem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670
swoje lata masz,staż również odpowiedni
daj propa 100mg eod przez jakieś 8 tygodni
tylko dopracuj dietę bo to podstawa

teraz spojrzałem na wyniki siłowe
ten staż to 15 ale czego?

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-04-29 22:45:23
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
Przepraszam za niedociągnięcia ale jest to pierwszy moj występ na tym forum i nie wszystko mam połapane. Staż to 15 miesięcy. Wyniki siłowe nie rewelacyjne i chciałbym to jakoś poprawić. Z uwagi na to że jestem zielony w temacie to możecie mi podesłać na maila rozpiskę przykładowego cyklu który mogę zrobić i gdzie można zakupić suple bo moim jedynym zaopatrzeniem w suple jest portal alledrogo :)

Przebaczenie to sprawa Boga i grzesznika- my organizujemy tylko spotkania ...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9050 Napisanych postów 82723 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699670
suple w dobrych cenach znajdziesz w sklepie sfd
dobry pomysł ,potrenuj jeszcze przy pomocy suplementacji
na doping jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 12 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 66
Wiem drogi Flex1976 do czego zmierzasz ale za długa historia żeby publicznie opisywać dlaczego zdecydowałem się na ten krok i aby nie zrobić sobie kuku i nie wyrzucać pieniędzy w błoto to zwróciłem się do was z prośbą o pomoc.

Przebaczenie to sprawa Boga i grzesznika- my organizujemy tylko spotkania ...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Środki Antydepresyjne a toksyczność

Następny temat

Słabe efekty

WHEY premium