Dowiedzialem sie, ze:
** "Normalny" człowiek potrzebuje jej ok 5000 IU dziennie
** W Witaminach 'Bodymax' jest 36000 IU
** w wiekszych dawkach jest toksyczna.
... pytanie tylko jakie sa te dawki ?
ja uzywam kapsolek po 12000 IU kazda. Dziennie przyjmuje 3, czyli razem 36000 IU. Biore rano, po treningu i na noc.
Szacuny
91
Napisanych postów
14530
Wiek
38 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
62110
~50 000 IU dziennie może być już toksyczne
jeśli myslisz o duzych dawkach wit. A - proponuje beta karoten /nie jest toksyczny/, tyle że w Polsce ciężko o tani dobry b-carotene :(
ps. ja by bral 2x 12 000 IU - w koncu dostarczasz jeszcze witaminy z pożywienia, więc lepiej byc ostrożnym
Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2005-12-26 10:25:10
Szacuny
11
Napisanych postów
942
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
6510
Czarnuchok - ok, o to mi chodzilo.
w takim razie juz kilka razy przyjalem toksyczna dawke
z B-karoten'em jest o tyle dobrze ze organizm syntezuje tyle witaminy ile jej potrzebuje, a z syntetyczna mozna przesadzic. bardziej sie oplaca syntetyczna w chwili obecnej, jesli chodzi o $$$.